L’envelliment actiu és un concepte definit per l’Organització Mundial de la Salut (OMS), com:
“El procés d’optimització de les oportunitats de salut, participació i seguretat per tal de millorar la qualitat de vida a mesura que les persones envelleixen.”
Es tracta de trobar-se bé a mesura que ens anem fent grans, tenint una bona percepció del cos, i estant integrats socialment.
A més, és important que totes les àrees de la nostra vida estiguin en equilibri, per poder gaudir de benestar i salut. Aquestes àrees són:
- L’exercici físic
- L’alimentació saludable
- El descans
- El treball
- L’amor
- La família (la llar…)
Si no tenim una vida activa i equilibrada, pot aparèixer la Fragilitat o Geriastènia, que es defineix com una síndrome associada a l’envelliment, i que es caracteritza per la disminució de les reserves fisiològiques de la persona gran davant de situacions estressants.
Aquesta situació de vulnerabilitat provocarà més risc de patir efectes adversos en la salut de la persona. Alguns efectes són:
- Risc de caiguda, inseguretat, malalties agudes, discapacitat, dependència, institucionalització, mort.
El més rellevant serà sempre una detecció precoç!
Des de Corporació Fisiogestión recomanem realitzar exercici físic terapèutic.
Una opció molt bona és fer-lo a través d’algun dels grups d’exercicis dirigits que disposem, i que són guiats per un fisioterapeuta expert.
Aquests es fan en grup als nostres centres (1 o 2 dies per setmana), i a més són una molt bona eina per a socialitzar-se.
Alguns d’aquests grups són:
- Postural Training presencial o online
- Vital Training presencial
- Pilates presencial o online
És molt important envellir activament amb exercici físic cada dia, correcta alimentació, descans reparador i bones relacions socials.
Si necessiteu més informació d’on realitzem els grups d’exercicis, podeu contactar amb el nostre Call Center, o omplir el formulari de més avall i contactarem amb vosaltres.
Bibliografia:
Envelliment i salut. Organització Mundial de la Salut. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health
Article Fragilitat: Una síndrome geriàtrica en evolució. Escola de medicina: https://medicina.uc.cl/publicacion/fragilitat-sindrome-geriatrico-evolucion/
