En aquest apartat hi trobaràs informació, suggeriments i consells per a tenir cura de la teva salut. Infermera Virtual junt amb Corporació Fisiogestión col·laboren en promocionar salut i fer de la nostra societat un entorn més saludable.
- Aguantar-se la respiració quan es té singlot ajuda a eliminar-lo?
No. És més útil i saludable fer respiracions diafragmàtiques ben profundes. Inspira lentament pel nas i després espira per la boca utilitzant el diafragma (múscul prim que separa el tòrax de l'abdomen) i els músculs abdominals.
- Com escollir un calçat per a fer exercici?
Emprova’t el calçat dempeus, per assegurar-te que el peu no quedi comprimit quan s’eixampla amb el pes. Comprova que quedi un espai d’uns 2 cm entre el dit més llarg i el final de la sabata. L’alçada del taló de la sabata no ha de passar els 4 cm, ja que s’afegeix més pressió a la […]
- La paternitat provoca canvis en l’organització de la casa i de les relacions socials.En el dia del pare et convidem a reflexionar sobre aquesta etapa de la vida.
Quines coses boniques t’ha aportat la paternitat? Quines renúncies ha suposat? Quin nivell de responsabilitat adoptes en el context de la família? Quines estratègies t’han servit per a adaptar-te en aquesta nova etapa de la vida?
- Cal un major reconeixement i reciprocitat del paper de cuidadora
Les dones d’edat madura són les que assumeixen majoritàriament la cura informal de les persones grans, dels fills que encara viuen a casa i dels néts. El paper de cuidadora exigeix renúncies personals; cal repartir la càrrega de les cures perquè la cuidadora principal pugui gaudir […]
- Saber informar-se amb qualitat a internet i contrastar les dades és essencial.
T’expliquem el mètode PANTERA, de @LearntoCheck per analitzar informació, fotografia o vídeo: P- Procedència. Quines són les fonts d'informació? Són expertes o testimonials? A- Autoria. Qui ha elaborat aquella informació, imatge o vídeo i on es publica?N- Novetat. Les dades són recents […]
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish