La postura corporal és la posició que adopta cada individu. Està relacionada amb l’estat del sistema múscul esquelètic, l’estil de vida, els hàbits diaris que adquireix la persona i l’actitud emocional.
Ets conscient de la teva postura corporal?
Quina seria la postura ideal?
Una bona postura és quan existeix un bon equilibri de les corbes de l’esquena i una alineació simètrica en relació amb l’eix de la gravetat. Si col·loquem una plomada des del cap als peus aquesta hauria de passar per enmig de l’orella, l’espatlla, el maluc i s’acabaria en el turmell, a nivell del mal·lèol.
En aquesta figura, veiem la postura correcta a l’esquerra, la distància de les corbes a la paret és similar i el cos està equilibrat respecte a la plomada. Les altres 2 figures tenen postures incorrectes, una correspondria a la postura pobra, el cap i la panxa es desplacen cap endavant respecte a la resta del cos, i l’altra, la postura militar, és el pit que es desplaça cap endavant augmentant de forma considerable la corba lumbar.
Prendre consciència de la postura corporal
Prendre consciència de la nostra postura ens dóna l’oportunitat de modificar-la. I com podem fer-ho? Existeixen diferents mètodes per treballar la conscienciació postural.
Conèixer quina zona està escurçada, o quina es desplaça de l’eix de la gravetat ens fa prendre consciència de les parts a corregir
Per consegüent, sí és possible millorar i evitar que augmentin les alteracions de la postura. S’aconsegueix amb exercicis específics, canvi d’alguns hàbits i sobretot, actitud positiva.
👉 Visita el nostre servei de Postural Training
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish