Tag Archives: Pilates

¿Qué es el Pilates?

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates se remonta a principios del siglo XX en Alemania. Es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basó en el conocimiento de diferentes especialidades. A partir de la gimnasia, el yoga y la traumatología, se transformó en un método que une el trabajo de la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación.

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Guía básica para trabajar el suelo pélvico en casa

Guía básica para trabajar el suelo pélvico en casa

La zona del cuerpo que denominamos suelo pélvico está formada por el conjunto de las partes blandas (músculos y ligamentos) que se encuentran en la base de la pelvis y soportan las vísceras.

Su debilidad puede ocasionar problemas como la incontinencia urinaria, entre otros.

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Principios del método Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Inicialmente es conocido con el nombre de “Contrología”, para dejar claro que es un método que utiliza la mente para controlar todos y cada uno de los movimientos realizados por nuestro cuerpo y siempre buscando un equilibrio entre ambos.

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Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento

Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso gradual y de larga duración caracterizado por un deterioro generalizado y progresivo de las funciones fisiológicas, Este puede explicarse al menos por factores genéticos, morbilidades múltiples y factores no genéticos, especialmente nutrición, estilos de vida y actividad física.

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