Este post no pretende ser el típico de cada final de año sobre los propósitos para el nuevo que empieza. Si bien es cierto que marcarnos retos, objetivos nos ayudan a centrarnos y a seguir una hoja de ruta establecida, se necesita una buena organización para alcanzarlos.
Por esta razón desde Activa tu salud os proponemos hacer una planificación real de este año basándonos en los seis pilares de salud que a lo largo de este 2016 podrás completar con nosotros ya que los iremos trabajando desde nuestros centros, y a través de nuestra página de Facebook y de Activa tu salud que está abierta a vuestras dudas y sugerencias.
Para mejorar tu salud nos centraremos en los siguientes pilares:
1. Ejercicio físico
2. Alimentación
3. Descanso
4. Actividad mental
5. Emociones
6. Participación social
Ahora coge papel y lápiz y apunta los seis pilares básicos de la salud, y al lado escribes cómo te gustaría mejorar cada uno de ellos, por ejemplo:
– Ejercicio físico: caminar 30 minutos al día…
– Alimentación: equilibrar la dieta…
– Descanso: dormir ocho horas diarias…
– Actividad mental: leer un buen libro…
– Emociones: sonreír más…
– Participación social: hacer actividades conjuntas…
Esta planificación te servirá como guía para empezar 2016 de la mejor manera posible. También podrás perfeccionar estos hábitos porque los trabajaremos juntos durante todo el año.
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