Prevención de caídas: Factores de riesgo intrínsecos

Prevenció de caigudes: Factors de risc intrínsecs

“Val més prevenir que curar” és una expressió de saviesa popular que segurament heu escoltat i/o utilitzat més d’una vegada. Tal com ens indica aquest refrany, en les caigudes, també és millor aplicar les mesures preventives abans, per a evitar que succeeixin o minimitzar les conseqüències.

Home advertit, camina segur el camí.

Refrany popular

Activitat física, mental i social

Incorporar i participar en activitats físiques-terapèutiques grupals és una bona oportunitat per a entrenar el cos, la ment i relacionar-nos amb els altres. Amb l’exercici físic saludable ajudem a mantenir l’agilitat, la coordinació, l’equilibri, la marxa, la força, la resistència, etc. sent beneficiós per a la prevenció de les caigudes.

Prevención de caídas: Factores de riesgo intrínsecos

Existeix gran diversitat d’opcions per a incorporar el moviment i l’activitat física en la nostra vida quotidiana com, per exemple, passejar, grups d’exercici físic, etc. Per afavorir la nostra salur és vital mantenir-nos actius i cuidar-nos, una bona manera de contribuir-hi és la realització de les tasques de casa i de la vida diària com, per exemple, anar caminant a buscar als néts, fer les petites compres diàries, pujar i baixar les escales en comptes d’agafar l’ascensor, etc.

Alimentació

És important tenir una alimentació saludable i equilibrada. Recorda que és convenient beure aigua, menjar proteïnes, verdura, fruita i sobretot no saltar-se cap menjar. Davant qualsevol dubte pots consultar amb l’equip sanitari mèdic, infermera o nutricionista.

Prevención de caídas: Factores de riesgo intrínsecos

Salut de la vista, les oïdes i dels peus

Són important les revisions periòdiques amb l’oftalmòleg per a la vista, l’otorrino per a l’audició i el podòleg per a la cura dels peus. Si ets usuari d’ulleres i/o audiòfons és important utilitzar-los i també fer les revisions per a mantenir-los en bon estat.

Prevención de caídas: Factores de riesgo intrínsecos

Recorda que és essencial invertir en salut i qualitat de vida.

En els pròxims posts de les caigudes parlarem d’algunes mesures preventives per als factors de risc extrínsecs (externs i relacionats amb l’entorn)

Grups de manteniment, Postural i Vital Training

Si estàs interessat a fer activitat física terapèutica, participant en un grup de manteniment, pots venir als nostres centres per a provar una classe gratuïta de Postural Training (mitjana intensitat) o de Vital Training (baixa intensitat).

Emplena aquest formulari i et contactarem per a provar una classe gratuïta de Postural o Vital Training 👇


    L’informem que les dades recollides al present formulari, seran tractades per Corporació d'Administració Sanitària A.I.E., per poder atendre i donar resposta a la seva sol·licitud d‘informació. Si necessita més informació o vol exercir els seus drets sobre aquestes dades consulti la nostra Política de Privacitat.

    Aquesta entrada també està disponible en: Spanish

    Deixa un comentari

    L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *