Al llarg de la nostra vida s\u00f3n moltes les dol\u00e8ncies o lesions que ens acompanyen en el dia a dia originades per l’estr\u00e8s, la c\u00e0rrega de treball o tensi\u00f3, o pel poc temps que li dediquem a mantenir un h\u00e0bit d’exercici saludable i controlat.<\/p>\n
En el m\u00e8tode Postural Training treballem d’una manera global tot el nostre cos, donant molta import\u00e0ncia al fet que el cos i la ment treballen junts<\/strong>.<\/p>\n Consisteix a aprendre i treballar una gran varietat d’exercicis d\u2019estiraments, tonificaci\u00f3, coordinaci\u00f3, estabilitat i equilibri sense de un treball de consci\u00e8ncia corporal per aconseguir un bon control de la nostra postura. Aix\u00ed podem dir que ens permet cuidar la nostra postura a trav\u00e9s d’un treball o exercici din\u00e0mic<\/strong>.<\/p>\n Les sessions duren uns 50 minuts i estan estructurades en diverses parts o blocs:<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 En els primers 5 minuts es fa una presa de contacte on es comenta una frase o slogan<\/em> que t\u00e9 com a objectiu proposar al grup una recomanaci\u00f3 o consell.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Treball de la conscienciaci\u00f3 postural amb l’objectiu d’aprendre a percebre la nostra pr\u00f2pia postura natural.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Exercicis d’escalfament per activar el cos.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Exercicis espec\u00edfics per a l’entrenament postural on s’engloba gran varietat de treball corporal global.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 I es finalitzar\u00e0 amb l’exercici de conscienciaci\u00f3 postural que s’ha fet al principi per comparar les sensacions inicials amb les finals.<\/p>\n Amb tot aquest treball aconseguim una millora global, fent que disminueixin els nostres dolors articulars i\/o musculars, millorant la nostra condici\u00f3 f\u00edsica i postural. Aix\u00f2 ens proporcionar\u00e0 un major rendiment en les nostres activitats di\u00e0ries i laborals juntament amb una major vitalitat, energia i sensaci\u00f3 de benestar.<\/p>\n