{"id":3191,"date":"2017-09-22T07:59:03","date_gmt":"2017-09-22T05:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/?p=3191"},"modified":"2017-10-27T09:51:28","modified_gmt":"2017-10-27T07:51:28","slug":"como-puedo-estimular-mi-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/como-puedo-estimular-mi-memoria\/","title":{"rendered":"Com puc estimular la meva mem\u00f2ria? Estrat\u00e8gies de rehabilitaci\u00f3 de la mem\u00f2ria"},"content":{"rendered":"<p>La mem\u00f2ria \u00e9s una funci\u00f3 cognitiva molt vulnerable a l&#8217;envelliment i a les lesions cerebrals. La majoria de les malalties neurol\u00f2giques cursen amb afectaci\u00f3 de la mem\u00f2ria.<!--more--><\/p>\n<p>Perqu\u00e8 la mem\u00f2ria funcioni correctament \u00e9s necessari un bon nivell d\u2019atenci\u00f3, ja que un d\u00e8ficit en ella implica que la persona no es fixa en la informaci\u00f3 que est\u00e0 rebent i per tant no la grava correctament, en conseq\u00fc\u00e8ncia, despr\u00e9s no podr\u00e0 evocar-la.<\/p>\n<h3>Recuperaci\u00f3 de la mem\u00f2ria<\/h3>\n<p>Aix\u00ed doncs, <strong>el primer pas per a la recuperaci\u00f3 d&#8217;aquesta \u00e9s l&#8217;ensinistrament de l&#8217;atenci\u00f3 b\u00e0sica i sostinguda en el temps<\/strong>.<\/p>\n<p>Una vegada aconseguit un nivell \u00f2ptim d&#8217;atenci\u00f3 i col\u00b7laboraci\u00f3, ens centrarem en l\u2019exercitaci\u00f3 o rehabilitaci\u00f3 de la mem\u00f2ria pr\u00f2piament.<\/p>\n<h3>Causes<\/h3>\n<p><strong>El d\u00e8ficit de la mem\u00f2ria es deu: 1) b\u00e9 a una fallada en el proc\u00e9s de codificaci\u00f3; 2) o a una p\u00e8rdua en la fase d&#8217;evocaci\u00f3.<\/strong> En el primer cas, les persones mostren dificultats a adquirir nova informaci\u00f3, mantenint un bon record de les viv\u00e8ncies passades. En el cas d\u2019alterar-se la recuperaci\u00f3 de conceptes, el problema es centra en l&#8217;aprenentatge i en el record d&#8217;experi\u00e8ncies viscudes, malgrat haver-se produ\u00eft una bona codificaci\u00f3 i consolidaci\u00f3.<\/p>\n<h3>FesKits<\/h3>\n<p>Hi ha programes d&#8217;entrenament cognitiu integral com el <a href=\"http:\/\/ecommerce.fisiogestion.com\/ca\/producte\/estimulacio-cognitiva-online\/\" target=\"_blank\">FesKits<\/a> que no nom\u00e9s ajuden a estimular i exercitar la mem\u00f2ria d&#8217;una forma guiada i supervisada, si no que tamb\u00e9 inclouen el treball de l&#8217;atenci\u00f3, la planificaci\u00f3, l&#8217;orientaci\u00f3 i la resta de funcions superiors implicades, de manera que garanteixen una estimulaci\u00f3 cognitiva completa i necess\u00e0ria per a un rendiment \u00f2ptim en el dia a dia.<\/p>\n<h3>Estrat\u00e8gies per millorar la mem\u00f2ria<\/h3>\n<p>Les estrat\u00e8gies de manteniment i recuperaci\u00f3 de la mem\u00f2ria s\u00f3n diverses. A continuaci\u00f3 introduirem dues d&#8217;elles: la restauraci\u00f3 i la substituci\u00f3.<\/p>\n<h3>Estrat\u00e8gies de restauraci\u00f3<\/h3>\n<p>Tenen com a objectiu reorganitzar la funci\u00f3 (la mem\u00f2ria) mitjan\u00e7ant l&#8217;entrenament i intentar que es generalitzi en la vida quotidiana. Per a aix\u00f2, s&#8217;han d&#8217;ensenyar una s\u00e8rie d&#8217;estrat\u00e8gies internes per afavorir els processos de codificaci\u00f3, consolidaci\u00f3 i evocaci\u00f3 de la informaci\u00f3. Per exemple:<\/p>\n<ul>\n<li>Relacionar la informaci\u00f3 nova amb una altra ja coneguda<\/li>\n<li>Seguir la norma de \u201cpoc i moltes vegades\u201d<\/li>\n<li>Organitzar la informaci\u00f3 en blocs tem\u00e0tics per facilitar el record i l&#8217;evocaci\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Estrat\u00e8gies de substituci\u00f3<\/h3>\n<p>Proporcionen a la persona ajudes externes com a mecanisme de substituci\u00f3 de la mem\u00f2ria, per exemple:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ajudes Passives<\/strong>: canvis en l&#8217;entorn com a senyals, colors per millorar l&#8217;orientaci\u00f3, fotos\u2026<\/li>\n<li><strong>Ajudes Actives<\/strong>: llibretes d&#8217;anotacions, diaris personals, agendes, notes, gravadores\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Amb la pr\u00e0ctica di\u00e0ria d&#8217;aquestes propostes aconseguirem millorar la nostra mem\u00f2ria, perqu\u00e8 com ja va dir el poeta, historiador, dramaturg i fil\u00f2sof Friedrich von Schiller<\/p>\n<blockquote><p>\u201cUna mem\u00f2ria exercitada \u00e9s guia m\u00e9s valuosa que el geni i la sensibilitat\u201d.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Us animem a exercitar la vostra mem\u00f2ria, els resultats seran molt gratificants!<\/strong><\/p>\n<p>&#x1f449; Visita el nostre programa d\u2019<a href=\"http:\/\/ecommerce.fisiogestion.com\/ca\/producte\/estimulacio-cognitiva-online\/\" target=\"_blank\">Estimulaci\u00f3 Cognitiva Online<\/a><\/p>\n<div class=\"addtoany_share_save_container addtoany_content_bottom\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mem\u00f2ria \u00e9s una funci\u00f3 cognitiva molt vulnerable a l&#8217;envelliment i a les lesions cerebrals. 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