{"id":3499,"date":"2018-02-16T07:30:55","date_gmt":"2018-02-16T06:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/?p=3499"},"modified":"2018-02-16T09:59:29","modified_gmt":"2018-02-16T08:59:29","slug":"powerhouse-y-su-papel-en-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/powerhouse-y-su-papel-en-pilates\/","title":{"rendered":"Powerhouse i el seu paper en Pilates"},"content":{"rendered":"

\u201cLa bona postura es pot adquirir encertadament nom\u00e9s quan el cos sencer est\u00e0 baix perfecte control.\u201d Joseph Pilates.\u00a0<\/em>Aquesta frase de Joseph Pilates<\/em> descriu molt b\u00e9 una de les bases del m\u00e8tode Pilates<\/strong>: el CONTROL<\/strong>.
\n<\/p>\n

Powerhouse<\/h3>\n

El paper que exerceix el nostre powerhouse<\/em> o centre de poder<\/em><\/strong> dins del Pilates<\/strong> \u00e9s que en obtenir el m\u00e0xim control del nostre centre aconseguim juntament amb altres factors com s\u00f3n la respiraci\u00f3 i la concentraci\u00f3, una major flu\u00efdesa en cada moviment, evitant aix\u00ed el risc de lesions.<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e8 \u00e9s el powerhouse<\/em>?<\/h3>\n

Powerhouse<\/em> \u00e9s el nostre centre de gravetat.<\/strong> Per localitzar el nostre powerhouse<\/em> ens imaginarem un quadrat format des de la part inferior de les nostres costelles fins als nostres malucs. La musculatura que forma aquesta cotilla o faixa abdominal<\/em> \u00e9s la formada pel diafragma, la musculatura abdominal, la musculatura lumbar, psoas, gl\u00faties i s\u00f2l p\u00e8lvic<\/em>. La principal funci\u00f3 que exerceixen \u00e9s la de donar estabilitat al nostre tronc<\/strong>.<\/p>\n

\"17714630<\/a><\/p>\n

Import\u00e0ncia del powerhouse<\/em> en Pilates<\/h3>\n

En iniciar-nos en el m\u00e8tode Pilates<\/em>, \u00e9s essencial construir una bona base, ja que en les primeres sessions de treball \u00e9s primordial ser capa\u00e7 de controlar i executar amb la major precisi\u00f3 cada moviment, nom\u00e9s d’aquesta manera aconseguirem obtenir el m\u00e0xim benefici.<\/p>\n

Aprendre a controlar el nostre cos i ment \u00e9s el que ens portar\u00e0 a l’\u00e8xit.<\/p><\/blockquote>\n

Cada movimiento realizado en Pilates<\/strong> se inicia desde nuestro powerhouse<\/em>, es decir, la ejecuci\u00f3n de los movimientos se inicia desde el centro hacia fuera, por ello entrenar y ser capaces de integrar de forma \u00f3ptima la buena activaci\u00f3n y el buen trabajo de toda esta musculatura nos beneficiar\u00e1 tanto en nuestras sesiones de Pilates como en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Aprenent a activar el nostre powerhouse<\/em><\/h3>\n