{"id":5028,"date":"2019-11-12T15:30:20","date_gmt":"2019-11-12T14:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activasalut.com\/?p=5028"},"modified":"2020-05-06T16:23:31","modified_gmt":"2020-05-06T14:23:31","slug":"que-es-la-biomecanica-ciclista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/que-es-la-biomecanica-ciclista\/","title":{"rendered":"Qu\u00e8 \u00e9s la Biomec\u00e0nica Ciclista?"},"content":{"rendered":"\n

Segons estudis <\/strong>recents, m\u00e9s de dos milions d’espanyols utilitzen la bicicleta <\/strong>en seu temps d’oci o per a realitzar activitat f\u00edsica<\/strong>. \u00c9s una poblaci\u00f3 molt \u00e0mplia que, en la majoria dels casos, realitzen aquest esport <\/strong>d’una manera autodid\u00e0ctica, ajustant la bicicleta <\/strong>per aproximaci\u00f3 i pedalant <\/strong>segons les seves capacitats. Pot la biomec\u00e0nica <\/strong>ajudar-los o \u00e9s una disciplina exclusivament per a professionals? Si, per descomptat, per\u00f2 sent una ci\u00e8ncia llunyana per la majoria d’ells expliquem breument en qu\u00e8 consisteix i en qu\u00e8 els pot ajudar a millorar.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Qu\u00e8 \u00e9s la biomec\u00e0nica del ciclista?<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9s la disciplina <\/strong>que indica <\/strong>quina m\u00e0quina <\/strong>(bicicleta<\/strong>) i amb quins ajustos <\/strong>s’adequa a les caracter\u00edstiques d’un ciclista <\/strong>perqu\u00e8 el seu patr\u00f3 <\/strong>de moviment <\/strong>sigui eficient<\/strong>. \u00c9s a dir, consisteix en:<\/p>\n\n\n\n

  1. Analitzar <\/strong>les fortaleses <\/strong>i febleses <\/strong>del ciclista<\/strong>.<\/li>
  2. Decidir<\/strong> quina grand\u00e0ria<\/strong>, geometria<\/strong>, components <\/strong>i dist\u00e0ncies <\/strong>ha de tenir la bicicleta<\/strong>.<\/li>
  3. Establir<\/strong> un patr\u00f3 <\/strong>de moviment<\/strong> (o t\u00e8cnica de<\/strong> pedaleig<\/strong>) eficient <\/strong>i no lesiu<\/strong>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Qui hauria de realitzar-se un estudi biomec\u00e0nic?<\/h3>\n\n\n\n

    Tota persona que utilitzi i la bicicleta <\/strong>regularment i per a qualsevol \u00fas. Si en ciclisme de carretera l’esportista <\/strong>fa m\u00e9s de 3.000 km a l’any o en Mountain Bike <\/strong>dedica m\u00e9s de 60 hores anuals a la seva afici\u00f3 resulta un element imprescindible per a gaudir plenament del ciclisme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Si no t\u00e9 cap mol\u00e8stia, tamb\u00e9 ha de realitzar un estudi?<\/h3>\n\n\n\n

    El ciclisme <\/strong>\u00e9s un esport <\/a><\/strong>de cadena cin\u00e8tica tancada<\/strong>, \u00e9s a dir, el moviment sempre \u00e9s el mateix. Realitzar aquest gest (pedaleig) m\u00faltiples vegades d’una manera incorrecta far\u00e0 que, en primer lloc, hi hagi una gran p\u00e8rdua energ\u00e8tica i, a m\u00e9s, tard o d’hora apareixer\u00e0 la mol\u00e8stia que pot ser limitant (m’obliga a parar o descansar), o de menor intensitat (el ciclista l’assumeix com a normal) per\u00f2 que indica que la gesti\u00f3 del moviment no \u00e9s correcta.<\/p>\n\n\n\n

    Si tinc la bici amb les mesures correctes, perqu\u00e8 es produeix la lesi\u00f3?<\/h3>\n\n\n\n

    Aix\u00f2 passa per un mal gest t\u00e8cnic<\/strong>. En aquest sentit un aspecte sempre present \u00e9s la realitzaci\u00f3 d’un esfor\u00e7 <\/strong>per al qual no s’est\u00e0 prou preparat, b\u00e9 per falta d’entrenament<\/strong>, b\u00e9 perqu\u00e8 la condici\u00f3 f\u00edsica <\/strong>no \u00e9s tan bona com es pret\u00e9n. I aix\u00f2 li pot passar al novell i tamb\u00e9 al ciclista m\u00e9s expert que no mesura b\u00e9 el seu repte.<\/p>\n\n\n\n

    En un estudi ja s’arreglen els problemes o limitacions del ciclista?<\/h3>\n\n\n\n

    No<\/strong>. Realitzant ajustos <\/strong>en la bicicleta <\/strong>les mol\u00e8sties poden arribar a mitigar-se moment\u00e0niament donant la sensaci\u00f3 que amb un simple ajustament de cargols el problema est\u00e0 solucionat. Per\u00f2 si l’esportista no adopta una t\u00e8cnica <\/strong>que li permeti fer un pedaleig harm\u00f2nic <\/strong>el problema, o tornar\u00e0 a reproduir-se o apareixer\u00e0 un altre. La soluci\u00f3 definitiva passa sempre perqu\u00e8 el ciclista \u00e9s part de la soluci\u00f3, seguint les instruccions precises que se li indiquen en el proc\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    Rendeix m\u00e9s si el ciclista fa un proc\u00e9s biomec\u00e0nic<\/h3>\n\n\n\n

    S\u00ed<\/strong>. Per\u00f2 no perqu\u00e8 el proc\u00e9s atorga m\u00e9s “poder”, sin\u00f3 perqu\u00e8 l’energia<\/strong> es transmetr\u00e0 als pedals <\/strong>d’una manera molt m\u00e9s eficient<\/strong>. Molts ciclistes se sorprenen en comprovar que, realitzant mesuraments <\/strong>amb m\u00e0quines espec\u00edfiques, una cama frena a l’altra en el cicle del pedaleig, gastant molta energia que no s’empra perqu\u00e8 la bicicleta avanci.<\/p>\n\n\n\n

    Poden practicar ciclisme de manera regular aquelles persones amb problemes “greus” com h\u00e8rnies, dismetries, pr\u00f2tesis, condromal\u00e0cies, etc.?<\/h3>\n\n\n\n

    S\u00ed<\/strong>, i el ciclisme <\/strong>ben fet els ajudar\u00e0 a millorar la seva condici\u00f3. I per aix\u00f2 estem els t\u00e8cnics biomec\u00e0nics<\/strong>, pera a assesorar-los i aconseguir que siguin feli\u00e7os practicant <\/strong>el ciclisme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    En qu\u00e8 consisteix un estudi biomec\u00e0nic del ciclisme?<\/h3>\n\n\n\n

    En els centres Custom4us <\/a><\/strong>es valora:<\/p>\n\n\n\n