{"id":6156,"date":"2020-02-26T12:49:00","date_gmt":"2020-02-26T11:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activasalut.com\/?p=6156"},"modified":"2020-09-09T12:49:26","modified_gmt":"2020-09-09T10:49:26","slug":"prevencio-de-caigudes-factors-de-risc-intrinsecs-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/prevencio-de-caigudes-factors-de-risc-intrinsecs-2\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3 de caigudes: Factors de risc intr\u00ednsecs"},"content":{"rendered":"\n

“Val m\u00e9s prevenir <\/strong>que curar” \u00e9s una expressi\u00f3 de saviesa popular que segurament heu escoltat i\/o utilitzat m\u00e9s d’una vegada. Tal com ens indica aquest refrany, en les caigudes<\/strong>, tamb\u00e9 \u00e9s millor aplicar les mesures preventives abans, per a evitar que succeeixin o minimitzar les conseq\u00fc\u00e8ncies.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Home advertit, camina segur el cam\u00ed.<\/p>Refrany popular<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Activitat f\u00edsica, mental i social<\/h3>\n\n\n\n

Incorporar i participar en activitats f\u00edsiques-terap\u00e8utiques grupals<\/strong> \u00e9s una bona oportunitat per a entrenar el cos, la ment i relacionar-nos amb els altres. Amb l’exercici f\u00edsic saludable<\/a><\/strong> ajudem a mantenir l’agilitat, la coordinaci\u00f3, l’equilibri, la marxa, la for\u00e7a, la resist\u00e8ncia, etc. sent benefici\u00f3s per a la prevenci\u00f3 de les caigudes.<\/p>\n\n\n\n

\"Prevenci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Existeix gran diversitat d’opcions per a incorporar el moviment i l’activitat f\u00edsica en la nostra vida quotidiana com, per exemple, passejar, grups d’exercici f\u00edsic, etc. Per afavorir la nostra salur \u00e9s vital mantenir-nos actius i cuidar-nos, <\/strong>una bona manera de contribuir-hi \u00e9s la realitzaci\u00f3 de les tasques de casa i de la vida di\u00e0ria com, per exemple, anar caminant a buscar als n\u00e9ts, fer les petites compres di\u00e0ries, pujar i baixar les escales en comptes d’agafar l’ascensor, etc.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9s important tenir una alimentaci\u00f3 saludable i equilibrada<\/strong>. Recorda que \u00e9s convenient beure aigua, menjar prote\u00efnes, verdura, fruita i sobretot no saltar-se cap menjar. Davant qualsevol dubte pots consultar amb l’equip sanitari m\u00e8dic, infermera o nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

\"Prevenci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Salut de la vista, les o\u00efdes i dels peus<\/h3>\n\n\n\n

S\u00f3n important les revisions peri\u00f2diques amb l’oftalm\u00f2leg per a la vista<\/strong>, l’otorrino per a l’audici\u00f3<\/strong> i el pod\u00f2leg<\/strong> per a la cura dels peus. Si ets usuari d’ulleres i\/o audi\u00f2fons \u00e9s important utilitzar-los i tamb\u00e9 fer les revisions per a mantenir-los en bon estat.<\/p>\n\n\n\n

\"Prevenci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Recorda que \u00e9s essencial invertir en salut i qualitat de vida.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

En els pr\u00f2xims posts de les caigudes parlarem d’algunes mesures preventives per als factors de risc extr\u00ednsecs<\/strong> (externs i relacionats amb l’entorn)<\/p>\n\n\n\n

Grups de manteniment, Postural i Vital Training<\/h3>\n\n\n\n

Si est\u00e0s interessat a fer activitat f\u00edsica terap\u00e8utica<\/strong>, participant en un grup de manteniment, pots venir als nostres centres<\/a> per a provar una classe gratu\u00efta <\/strong>de Postural Training<\/a><\/strong> (mitjana intensitat) o de Vital Training<\/a> <\/strong>(baixa intensitat).<\/p>\n\n\n\n

Emplena aquest formulari i et contactarem per a provar una classe gratu\u00efta de Postural o Vital Training 👇 <\/h2>\n\n\n\n\n
\n

<\/p>

    <\/ul><\/div>\n
    \n
    \n\n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n
    <\/div>\n
    \n\t
    \n\t\t

    <\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t

    <\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t

    <\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t

    <\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t