{"id":693,"date":"2016-09-09T06:45:48","date_gmt":"2016-09-09T04:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activasalut.com\/la-preparacio-al-part\/"},"modified":"2016-09-08T18:53:22","modified_gmt":"2016-09-08T16:53:22","slug":"embaras-part-unaexperiencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/","title":{"rendered":"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia"},"content":{"rendered":"

Cada persona est\u00e0 preparada per tenir un tipus de part diferent. La intenci\u00f3 d’aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor part, amb l’objectiu de FACILITAR Al M\u00c0XIM EL NAIXEMENT DEL BEB\u00c8 SA i amb LES M\u00cdNIMES LESIONS DE LA MARE (dins de les possibilitats de cada persona).<\/span><\/p>\n

El primer que cal tenir en compte s\u00f3n els CANVIS<\/strong> que es produeixen en el cos de la dona durant L’EMBAR\u00c0S i EL QUE \u00c9S NECESSARI EL DIA DEL PART<\/strong> per tenir els m\u00ednims problemes possibles.<\/span><\/p>\n

Canvis en la dona durant l’embar\u00e0s<\/b><\/span><\/h5>\n

– El principal i m\u00e9s significatiu \u00e9s el canvi hormonal<\/strong>, condiciona la pelvis i la musculatura donant-los m\u00e9s elasticitat,<\/strong> tamb\u00e9 es produeix el creixement de l’\u00fater<\/strong> per donar recer al beb\u00e8 i prepara les mames<\/strong> per a la pujada de la llet. A m\u00e9s, s’activa una resposta corporal general (augment del sistema cardiorespiratori per produir m\u00e9s oxigen, disminuci\u00f3 de la funci\u00f3 digestiva, augment de l’absorci\u00f3 de nutrients\u2026) per nodrir i protegir al beb\u00e8.<\/span><\/p>\n

Les hormones<\/strong> en el nostre cos funcionen a for\u00e7a de bioqu\u00edmica, per aquesta ra\u00f3 es recomana durant l’embar\u00e0s una alimentaci\u00f3 sana<\/strong>, variada i completa, en la qual no faltin nutrients, sobretot prote\u00efnes animals. Si teniu dubtes consultar-ho amb algun especialista en nutrici\u00f3, sempre us podr\u00e0 ajudar amb suplementaci\u00f3 complement\u00e0ria.<\/span><\/p>\n

\"prepararacion<\/a><\/p>\n

\u00a0Aquests canvis hormonals comportaran altres canvis associats:<\/span><\/h6>\n

– Augment de pes.<\/span><\/p>\n

– Canvi postural progressiu<\/strong>. Durant l’embar\u00e0s la pelvis i les lumbars variaran la seva posici\u00f3 i la seva elasticitat, aix\u00f2 suposar\u00e0 un canvi especialment en l’estabilitat lumbo-p\u00e8lvica. A nivell muscular, seran el s\u00f2l p\u00e8lvic<\/strong> (el s\u00f2l de sustentaci\u00f3 de les v\u00edsceres, \u00fater, bufeta i recte) i la faixa abdominal<\/strong> (estabilitzadora de la zona lumbar), els que hauran d’estar forts<\/strong> per crear una bona adaptaci\u00f3 a l’embar\u00e0s. \u00c9s freq\u00fcent que el s\u00f2l p\u00e8lvic tendeixi a congestionar-se quan no \u00e9s capa\u00e7 de suportar el pes uter\u00ed, i un s\u00f2l p\u00e8lvic congestionat i conseq\u00fcentment poc el\u00e0stic, ens pot donar mol\u00e8sties durant l’embar\u00e0s i dificultar el part. La faixa abdominal, ens donar\u00e0 una estabilitat anterior llevant-li la m\u00e0xima pressi\u00f3 al s\u00f2l p\u00e8lvic i evitant sobrecarregar les lumbars.<\/span><\/p>\n

\n

La postura de la dona embarassada juntament amb la seva faixa abdominal i el seu perineu, s\u00f3n molt importants per donar equilibri i estabilitat. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Una mala adaptaci\u00f3 de la postura durant l’embar\u00e0s pot donar lloc a dolors lumbars, inguinals, p\u00fabics, ci\u00e0tics, p\u00e8rdues d’orina, hemorroides, inflor de cames i\/o inflor dels genitals.<\/span><\/p>\n

– Canvis en el sistema emocional<\/strong> a causa del desconeixement de l’experi\u00e8ncia que els est\u00e0 per venir, que es pot presentar de forma positiva amb entusiasme, il\u00b7lusi\u00f3, felicitat desbordada per\u00f2 tamb\u00e9 en altres moments amb sensacions d’incertesa, nerviosisme, ansietat\u2026<\/span><\/p>\n

\u00c9s a causa de tots aquests canvis associats que ser\u00e0 important el seu control al m\u00e0xim, intentant augmentar el pes recomanat (aproximadament d’uns 9kg), tractar de treballar la postura, si fos necessari amb l’ajuda d’un fisioterapeuta i\/o oste\u00f2pata especialitzat en embarassades.<\/span><\/p>\n

En els canvis emocionals (tant positius com els negatius), el que m\u00e9s ens pot ajudar a controlar-los, des del meu punt de vista, \u00e9s tenir un bon coneixement de tot el que suposa l’embar\u00e0s, \u00e9s a dir, com funciona el proc\u00e9s del part, la qual cosa suposa saber qu\u00e8 pot passar a cada moment i com hem de reaccionar en cada cas, a m\u00e9s de ser conscient del que implica l’entrada d’un nou membre a la fam\u00edlia i com respondre en cadascuna de les seves necessitats.<\/span><\/p>\n

Qu\u00e8 \u00e9s important el dia del part<\/span><\/strong><\/h5>\n

Per aconseguir amb el major \u00e8xit possible un part ideal i sense seq\u00fceles, tenim molts components que hem de controlar:<\/span><\/p>\n

Sistema emocional<\/h6>\n

– Controlar les emocions, el sistema emocional \u00e9s capa\u00e7 de modificar qualsevol component corporal i en el cas de l’embar\u00e0s, pot arribar a bloquejar la dilataci\u00f3 uterina el dia del part. \u00c9s necessari ser conscient i acceptar tot el proc\u00e9s<\/strong>, l’embar\u00e0s, el part i l’entrada d’un nou membre a la fam\u00edlia.<\/span><\/p>\n

Elasticitat<\/h6>\n

– Com ja haureu tingut l’oportunitat de llegir en altres articles, s\u00f3n molt freq\u00fcents les lesions pospart i no sempre amb simptomatologia. El dia del part tot el canal hauria d’estar molt el\u00e0stic (no solament l’entrada), perqu\u00e8 el pas del beb\u00e8 sigui f\u00e0cil i sense cap lesi\u00f3, ja que la falta d’elasticitat del canal augmenta el risc que es produeixin lesions<\/strong> com a esquin\u00e7aments interns (que no s’eviten amb l’episiotomia que influeix a nivell superficial).<\/span><\/p>\n

Abans de parlar de l’orifici vaginal, m’agradaria comentar que ens queixem perqu\u00e8 al nostre pa\u00eds, l’\u00edndex d’episiotomies que es practiquen \u00e9s molt alt. Per\u00f2 realment quanta gent es prepara? Segurament, com en totes les professions hi haur\u00e0 metges que la realitzen com a h\u00e0bit, per\u00f2 per demanar que no es realitzi l’episiotomia, el primer que haur\u00edem de fer \u00e9s donar-los als metges un bon perineu en el qual treballar, preparant el nostre s\u00f2l p\u00e8lvic.<\/span><\/p>\n

A nivell superficial, l’orifici vaginal tamb\u00e9 hauria d’estar el\u00e0stic. En cas de falta d’elasticitat la majoria de vegades ens realitzaran una episiotomia amb la finalitat d’evitar un esquin\u00e7ament extern (aqu\u00ed podr\u00edem divagar sobre si \u00e9s millor un esquin\u00e7ament o una episiotomia. La meva experi\u00e8ncia m’ha ensenyat que tot dep\u00e8n del ben feta que estigui i sobretot, com de b\u00e9 estigui cosit. Cada situaci\u00f3 requerir\u00e0 una cosa diferent). Una cosa que passa desapercebuda per\u00f2 que crec que \u00e9s molt significativa, \u00e9s que moltes vegades l’esquin\u00e7ament o l’episiotomia, v\u00e9nen associats amb una obertura vaginal, \u00e9s a dir, la vagina queda oberta.<\/b> Aix\u00f2 \u00e9s un fet normal ja que un orifici que mai s’ha obert a tals dimensions, sol portar al fet que es produeixin micro fractures en el teixit i quedi obert. Si ho preparem, s’anir\u00e0 produint una adaptaci\u00f3 progressiva del canal i l’entrada, i el dia del part s’obrir\u00e0 amb facilitat i es tancar\u00e0.<\/span><\/p>\n

Consci\u00e8ncia corporal i perineal<\/strong> <\/span><\/h6>\n

– Ens ajudar\u00e0 a tenir m\u00e9s control del nostre cos, a dominar molt millor la nostra energia i al mateix temps facilitar la dilataci\u00f3 i l’efic\u00e0cia dels espoderaments.<\/span><\/p>\n

– Tenir un perineu i una faixa abdominal el\u00e0stics i alhora forts<\/strong>, com comentem en el primer apartat, juntament amb una pelvis ben el\u00e0stica que ens permeti certa adaptabilitat durant la sortida del beb\u00e8.<\/span><\/p>\n

– Tant a la mare com a la parella se’ls aconsella informar-se a saber qu\u00e8 pot passar i qu\u00e8 s’ha de fer a cada moment, com facilitar la dilataci\u00f3, les respiracions, els espoderaments, t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3\u2026 i que aquestes siguin eficaces.<\/span><\/p>\n

– La posici\u00f3 del beb\u00e8 ens pot marcar la necessitat d’utilitzar instrumental, hi ha exercicis que ens poden ajudar a fer que ell roti i es col\u00b7loqui tan b\u00e9 com sigui possible (si v\u00e9nen de natges \u00e9s molt m\u00e9s complicat).<\/span><\/p>\n

\u00a0– Tenir paci\u00e8ncia, no tenir pressa per parir i intentar gaudir de l’experi\u00e8ncia de donar vida al vostre fill\/a.<\/span><\/p>\n

El meu consell \u00e9s que us cuideu i llegiu molt\u00edssim, us informeu, i sigueu cr\u00edtics amb tota opini\u00f3 que us donin, no perqu\u00e8 un tingui un t\u00edtol sap m\u00e9s, preguntar-vos el perqu\u00e8 de cada cosa, i escolliu l’opci\u00f3 que m\u00e9s us convenci. Les discrep\u00e0ncies us faran cr\u00e9ixer.<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada persona est\u00e0 preparada per tenir un tipus de part diferent. La intenci\u00f3 d’aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poderLlegeix m\u00e9s…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88,592,1261,610,623],"tags":[1309,1262,1123,1301,935,937,1403,899,1467,448,1264,936,969,934,861],"yoast_head":"\nEmbar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia - Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La intenci\u00f3 d'aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor embar\u00e0s i part, per tal de fer viure una experi\u00e8ncia positiva.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia - Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La intenci\u00f3 d'aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor embar\u00e0s i part, per tal de fer viure una experi\u00e8ncia positiva.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-09T04:45:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-09-08T16:53:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.activasalut.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/fac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"225\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zoraida Santos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zoraida Santos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/\",\"name\":\"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia - Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-09T04:45:48+00:00\",\"dateModified\":\"2016-09-08T16:53:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#\/schema\/person\/60e860b6fd07467299f3003c7289117e\"},\"description\":\"La intenci\u00f3 d'aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor embar\u00e0s i part, per tal de fer viure una experi\u00e8ncia positiva.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/\",\"name\":\"Corporaci\u00f3n fisiogesti\u00f3n\",\"description\":\"Activa la teva salut\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#\/schema\/person\/60e860b6fd07467299f3003c7289117e\",\"name\":\"Zoraida Santos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34b31f1eff99effae0723eb6797c0ecf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34b31f1eff99effae0723eb6797c0ecf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zoraida Santos\"},\"url\":\"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/author\/zoraida-santos\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia - Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3","description":"La intenci\u00f3 d'aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor embar\u00e0s i part, per tal de fer viure una experi\u00e8ncia positiva.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia - Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3","og_description":"La intenci\u00f3 d'aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor embar\u00e0s i part, per tal de fer viure una experi\u00e8ncia positiva.","og_url":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/","og_site_name":"Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3","article_published_time":"2016-09-09T04:45:48+00:00","article_modified_time":"2016-09-08T16:53:22+00:00","og_image":[{"width":300,"height":225,"url":"https:\/\/www.activasalut.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/fac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zoraida Santos","twitter_misc":{"Escrit per":"Zoraida Santos","Temps estimat de lectura":"6 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/","url":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/","name":"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia - Corporaci\u00f3 Fisiogesti\u00f3","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#website"},"datePublished":"2016-09-09T04:45:48+00:00","dateModified":"2016-09-08T16:53:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#\/schema\/person\/60e860b6fd07467299f3003c7289117e"},"description":"La intenci\u00f3 d'aquest article \u00e9s donar tots els coneixements i eines per poder tenir el millor embar\u00e0s i part, per tal de fer viure una experi\u00e8ncia positiva.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/embaras-part-unaexperiencia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Embar\u00e0s i part, tota una experi\u00e8ncia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/","name":"Corporaci\u00f3n fisiogesti\u00f3n","description":"Activa la teva salut","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#\/schema\/person\/60e860b6fd07467299f3003c7289117e","name":"Zoraida Santos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34b31f1eff99effae0723eb6797c0ecf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/34b31f1eff99effae0723eb6797c0ecf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zoraida Santos"},"url":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/author\/zoraida-santos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=693"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2317,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions\/2317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activasalut.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}