En este apartado encontrarás información, sugerencias y consejos para cuidar de tu salud. Infermera Virtual junto con Corporación Fisiogestión, colaboran en promocionar salud y hacer de nuestra sociedad un entorno más saludable.
- ¿Masticas suficientemente la comida?
Te recomendamos masticar mínimo 20 veces cada porción de alimento que nos llevamos a la boca. Una persona que mastica mucho traga más saliva, tiene mejores digestiones y más sensación de saciedad.
- ¿Son necesarios los suplementos cuando haces deporte?
Tomar demasiadas proteinas no sirve para nada, porque el cuerpo elimina el exceso y, además, el hígado y los riñones se sobrecargan.
- Cuidado con los productos 'light'
Los productos light si que aportan energía pero en menor cantidad; a pesar de poder contribuir en el seguimiento de una dieta para adelgazar, no olvides que contienen calorías, no se debe abusar.
- No frenes las ganas de llorar
El dolor y las pérdidas forman parte del proceso de vivir: no se deben reprimir sus manifestaciones. El llanto actúa como válvula liberadora de la tensión interna.
- ¿Son buenos los humidificadores?
Si queremos utilizarlos, necesitamos un aparato para medir la humedad. Esta debe estar entre el 40 y el 60%. Los humidificadores disminuyen la sequedad de las mucosas y pueden aliviar la congestión nasal del resfriado. En el caso de las bronquitis, bronquiolitis o asma, pueden ser perjudiciales ya […]
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