El envejecimiento activo es un concepto definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como:
“El proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.”
Seguir leyendoEl envejecimiento se encuentra en el proceso de vida de todos los seres vivos que compartimos el mundo, es por eso que hay que aceptarlo como algo natural.
Seguir leyendoEn el trabajo pasamos largas jornadas y el cuerpo se ve sometido en muchas ocasiones a malas posiciones, sobrecargas y tensiones que se acaban traduciendo en dolor en el aparato locomotor y en una fatiga muscular.
La postura es la manera que tiene el cuerpo de reaccionar al entorno, se define como postura saludable o correcta aquella que mantiene la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad.
Seguir leyendoEsta pregunta es frecuente en deportistas principiantes. No saben si el “dolor” que tienen es normal o, realmente, “se han hecho daño”. Si alguien no ha hecho nunca deporte de forma constante y continuada es habitual que no haya escuchado nunca a su propio cuerpo y, ahora, esté experimentando sensaciones que nunca había notado.
De todos modos, tanto si somos deportistas habituales como si no lo somos, todos tendríamos que conocer nuestro cuerpo y ser capaces de notar las señales que nos envía.
El método Pilates se remonta a principios del siglo XX en Alemania. Es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basó en el conocimiento de diferentes especialidades. A partir de la gimnasia, el yoga y la traumatología, se transformó en un método que une el trabajo de la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación.
Seguir leyendoA algunos os habrá pasado que después de una revisión médica os han dicho que padecéis diabetes. Después de tal diagnóstico suelen aparecer muchas preguntas:
Seguir leyendoLos pies son una gran obra maestra de la arquitectura, diseñados para soportar las cargas de nuestro cuerpo y permitir los movimientos, además en la planta del pie es donde se concentran un montón de terminaciones nerviosas.
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