¿Qué es el Pilates?

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates se remonta a principios del siglo XX en Alemania. Es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basó en el conocimiento de diferentes especialidades. A partir de la gimnasia, el yoga y la traumatología, se transformó en un método que une el trabajo de la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación.

Seguir leyendo

Cómo preparar la pretemporada de Esquí y Snowboard y evitar lesiones

Es importante tener una buena preparación física antes de empezar la temporada de invierno, por ello te propongo mantener, por un lado, una buena condición cardiovascular y por el otro, añadirle al trabajo cardiovascular, ejercicios de equilibrio (propiocepción) y fuerza.

Los ejercicios que ayudan a tener una resistencia física mucho mayor, son imprescindibles antes de ir a practicar esquí o snowboard, ya que, el clima, la altitud y el esfuerzo físico en las montañas son un reto para el que se debe ir bien preparado.

Seguir leyendo

Día mundial del cuidador

¡Cuidarse para cuidar!

Hoy se celebra el Día Mundial del Cuidador, y queremos aprovechar este post, para reconocer la gran tarea que realizan todas las personas que se dedican, tanto de manera profesional, o como apoyo familiar, a cuidar de personas mayores o en situaciones de dependencia. Sin duda, son un pilar fundamental, sobre el que gira gran parte de la atención y apoyo que reciben todas estas personas dependientes.

Seguir leyendo

¿Por qué es importante hacer rehabilitación después del ictus?

Un ictus es una enfermedad aguda ocasionada por una alteración de la circulación de la sangre al cerebro. Puede ser de dos tipos:

  • Isquémico: Cuando se tapona una arteria del cerebro y la sangre no llega a todas partes.
  • Hemorrágico: Cuando una arteria cerebral se rompe y hay una hemorragia.

En cualquiera de los dos casos, la sangre no llega con la cantidad necesaria a algunas zonas del cerebro y estas se lesionan.

Seguir leyendo

La visión y el deporte

14 octubre de 2021 (Día Mundial de la Visión)

Actualmente, más de 24 millones de personas mayores de 15 años practican deporte en España, lo que supone que más de la mitad de la población española, hace deporte. Este dato no es un fenómeno aislado, ya que, desde hace muchos años, la práctica de ejercicio y deporte está experimentando un continuo aumento en la población en general.

La práctica del deporte es una actividad muy saludable que, junto a una dieta equilibrada y a unos buenos hábitos de vida, redundan en el beneficio de nuestra salud, sin olvidarnos también, de los beneficios que aporta en nuestra salud visual.

Seguir leyendo

Dislalia ¿Qué es?

¿Qué es una Dislalia? ¿Sabéis qué quiere decir esta palabra?

Cuando hablamos de una Dislalia, hacemos referencia a la dificultad de pronunciar algún fonema en concreto.

La realidad es que podemos encontrar varias dislalias, aun así, en este “post” hablaremos de una de las más comunes, como es, la dificultad por la pronunciación del fonema /R/, esta dificultad se conoce con el nombre de ROTACISMO.

Seguir leyendo