Lesiones de Labrum en la cadera

Lesions de làbrum en el maluc

El làbrum és la corona de fibrocartílag articular que protegeix l’articulació del maluc (la cavitat de la pelvis on s’instal·la el cap del fèmur), permetent el seu moviment com un rodet.

Seguir llegint

Com puc millorar el rendiment i la força en l’esport?

Saps com pots millorar el teu rendiment i l’execució dels exercicis quan practiques esport?

Totes les nostres articulacions disposen d’uns receptors anomenats receptors propioceptius, que permeten que el nostre sistema nerviós conegui en tot moment la posició de cada articulació. També s’encarreguen de que tot el nostre sistema múscul articular actuï correctament en les nostres activitats diàries i durant l’esport.

Quins beneficis ens aporta el treball de la propiocepció al món esportiu?

Un bon entrenament propioceptiu ens aporta molts avantatges, a continuació t’explico alguns:

  • Facilitar que el nostre cos reaccioni correctament davant de qualsevol situació de risc de patir un accident o lesió.
  • Millorar la nostra força, equilibri i coordinació.
  • Augmentar la capacitat d’adoptar una postura més correcta, perquè serem més conscients de la percepció de la nostra posició corporal.
  • Prendre consciència del nostre propi cos. Aquesta és una informació i eina molt valuosa pels esportistes. Ja que això permet que el nostre cervell ens ajudi a millorar les respostes automàtiques. També potenciarà la nostra capacitat de reacció. Millorant així l’execució dels moviments que seran més precisos i eficients.
  • Treballar i millorar l’orientació espacial. Aconseguint mantenir una imatge clara de l’entorn mentre el nostre cos està en moviment, augmentant així el rendiment de l’esportista.

Com treballar la propiocepció per millorar el rendiment esportiu?

L’equip per treballar de forma innovadora la propiocepció és la plataforma IMOOVE®. Aquesta plataforma consta d’un plat o superfície mòbil a diferents velocitats, que es pot ajustar a les necessitats i lesions de cada esportista. També permet mitjançant una indicació visual que el fisioterapeuta i el mateix esportista vagi corregint els exercicis.

A Fisiogestión Sport, Unitat de l’Esport i readaptació del moviment treballem globalment tant les extremitats superiors com les inferiors amb la plataforma IMOOVE®. Dins la programació d’exercicis, hi ha que s’adapten al moment i estat de la lesió, això ens permet realitzar pautes de forma única i exclusiva per cada esportista.

En definitiva, pels beneficis abans esmentats, és important incloure el treball propioceptiu, en el període de recuperació de l’esportista. Però encara ho és més introduir-lo en la rutina d’entrenament setmanal.

Vols millorar tu rendiment? Sol·licita hora en la nostra Unitat de l’Esport

Emplena aquest formulari i et contactarem!

Niños pintando mural del mar

7 motius per a realitzar manualitats a l’estiu

Amb l’arribada de l’estiu els nens disposen de més temps lliure durant les vacances. A continuació, us descric els motius per incitar-vos a realitzar manualitats.

La plastilina, el cartró, el paper, els llapis, les ceres, els pinzells, les tisores o el fang milloren l’habilitat motriu.

Agafar, pessigar, trossejar, doblegar, pegar, modelar, moure els dits, independentment del moviment dels braços. Totes aquestes són funcions motrius que faciliten l’agarri del llapis i la psicomotricitat fina, que a la llarga afavoreixen l’evolució i la qualitat del grafisme.

Jugar amb les mans

Fer manualitats i jugar amb les mans té múltiples beneficis.

A continuació t’explico alguns:

  1. Fomenta la creativitat
  2. Augmenta la capacitat de concentració.
  3. Facilita el procés de lectoescriptura: Retallar, pintar, barrejar colors, modelar i apilar són activitats que permeten que es realitzin moviments molt més precisos i sumultanis amb ulls – mans – dits.
  4. Estimula la psicomotricitat: A través del material amb el qual realitzin les manualitats aprendran a mesura, controlar la força i la pressió que exerceixen sobre les figuren que treballin.
  5. Propícia la relaxació
  6. Augmenta la satisfacció personal: És molt important que l’adult valori i reconegui positivament l’activitat realitzada pels nens i nenes. Se sentiran molt satisfets per haver realitzat una activitat que els ha permès donar llibertat a la seva creativitat.
  7. Afavoreix l’aprenentatge dels colors i les formes geomètriques: Els més petits podran treballar les diferents grandàries i porcions mitjançant manualitats com la plastilina i el fang, que són materials modificables i de diferents colors.

Un adult ha de supervisar sempre l’activitat per a evitar que els nens i nenes es portin a la boca materials tòxics

Una idea de manualitat inspirada en el mar

Nena pintant mural del mar

En el servei de logopèdia del nostre centre, fa diversos anys que a l’estiu fem un mural del mar. Utilitzem molts materials reciclats amb la intenció de conscienciar als nostres petits i petites sobre la importància de cuidar i no embrutar els oceans, reciclar i reutilitzar.

Observar com els nens i nenes s’il·lusionen durant el procés per fer aquest treball col·lectiu és molt bonic, mentre que alhora anem realitzant la sessió de logopèdia.

Lectura recomanada per a aquest estiu

Mil abraçades i un pessic

Libro mil abrazos y un pellizco largo

Aquest àlbum amb precioses il·lustracions ens explica els tipus d’abraçades que es poden donar i rebre. Fomentar les abraçades i els petons (taaaant importants) i fer-los protagonistes d’un llibre és un acte màgic d’Albert Arrayás. L’explicació de les abraçades que uneixen cors eternament fa emocionar a petits i a majors.

En els nostres centres de la Corporación Fisiogestión tenim servei de logopèdia

Omple aquest formulari i et contactarem

Saps com i quan beure aigua?

En l’article anterior descrivíem què fa l’aigua en el nostre organisme i quins beneficis ens aporta beure aigua. Però sabem quin tipus i quantitats diàries d’aigua són més idonis per a prevenir la deshidratació? A continuació, t’expliquem també quan i com beure aigua per millorar la teva salut.

Quin tipus d’aigua és més recomanable?

Podem trobar diversos artícles que fan referència sobre quin tipus d’aigua és més adequada, segons la seva composició. Existeixen components amb una major o menor mineralització, depenent del seu grau de bicarbonats. En diversos estudis realitzats, s’arriba a conclusions bastant dispars en relació a la influència de la composició de l’aigua en la formació de càlculs renals.

Davant d’aquesta diversitat d’opinions, el que sí podem aconsellar és el consum d’aigües minerals i desaconsellar el consum de l’aigua de l’aixeta per a la ingesta, pel seu alt contingut en clor. Existeixen diferents estudis, amb evidència científica, sobre el seu efecte en la flora intestinal i en alguns casos en l’augment de la tensió arterial.

Si beveu aigua de l’aixeta, és recomanable sempre, deixar-la reposar unes hores sense tapar, perquè disminueixi la quantitat de clor o utilitzar filtres específics.

A quines hores i com és més recomanable beure aigua?

Quant a la forma en la qual es recomana beure, des del punt de vista fisiològic, és millor fer-lo a xarrups, durant el matí principalment.

Durant el matí, si el nostre metabolisme funciona correctament, els nostres teixits estan més lliures de toxines. Per tant, la penetració de l’aigua a l’interior de les nostres cèl·lules serà més fàcil i aconseguirem una hidratació més efectiva.

Per evitar un augment de la tensió arterial és millor beure a xarrups, per evitar el factor natriurètic atrial que és el mecanisme que tenim com a protecció cardiovascular. Així mateix, sí bevem molta aigua de cop, provocarà que orinem amb més immediatesa. Fet que no permetrà que ens hidratem de forma correcte.

Per evitar diluir i afeblir els àcids digestius, recomanem beure aigua entre els menjars.

En els nostres centres podem donar-te més informació.

Consulta el nostre servei de dietètica.

Si ho desitges emplena aquest formulari i et contactarem.

juego

El joc, element bàsic a la Logopèdia

Avui 28 de maig se celebra el Dia Mundial del joc. El 1959 l’Assemblea General de les Nacions Unides va declarar que jugar és un dret de la infància i els adults hem de vetllar pel seu compliment en tots i cadascun dels nens encara que en algunes situacions es trobin serioses dificultats per al desenvolupament d’aquesta activitat.

Són necessàries 400 repeticions per crear una nova sinapsi en el cervell, tret que sigui feta a través del joc, en aquest cas es necessiten entre 10 i 20 repeticiones. El joc és fonamental per al desenvolupament i l’aprenentatge.

Dra. Karyn Purvis

Quins aspectes s’estimulen amb el joc

  • El desenvolupament del llenguatge
  • La Interacció social
  • La psicomotricitat fina i gruixuda*
  • La coordinació òcul manual*

*Aquestes dues últimes, prèvies importants per a l’aprenentatge de la lectoescriptura.

El paper del joc

En les sessions de logopèdia el joc és determinant i imprescindible per afavorir el llenguatge espontani i per arribar a determinats aprenentatges sense saturar al nen.

  • En situació de joc es relaxen i el seu comportament canvia en la majoria dels casos.
  • Els permet expressar les emocions, facilita la conversa, és un instrument del llenguatge ja que desperta la necessitat de comunicarse.
  • Estableix complicitat, no se senten jutjats i s’expressen sense por a equivocar-se.
  • Cal evitar transformar el joc en un exercici d’aprenentatge, sense ser necessària l’estimulació constant.

La importància del joc segons Francesco Tonucci

  • Tots els aprenentatges importants de la vida es fan jugant (de 0 a 6 anys)
  • L’adult juga per divertir-se, el nen juga per jugar
  • Necessitem que els nens tinguin alguna cosa que explicar, i això només ho aconseguirem si tenen temps per jugar lliurement
  • El joc necessita varietat d’entorns per fer-ho més ric

El tigre que va venir a prendre el te

La recomanació del llibre d’avui és un homenatge a Judith Kerr, autora i il·lustradora del llibre El tigre que va venir a prendre el te, morta als 95 anys dijous passat 23 de maig.

Aquest llibre és un clàssic contemporani ideal tant per llegir en veu alta, atès que té molts diàlegs i repeticions, com per ser explicat.

Sinopsi

Un tigre truca a la porta d’una casa i demana educadament si pot berenar, el tigre entra i a poc a poc es menja tot el menjar de la casa, després s’acomiada de la Sofia i de la seva mare. Com les deixa sense menjar, la família anirà a fer la compra i a sopar a un restaurant.

El contingut d’aquest llibre tracta valors com l’acolliment, la generositat i la unió familiar. Deixar volar la imaginació, amb l’inesperat, ho inatrapable, allò que solament passa una vegada en la vida

 Visita el nostre servei de Logopèdia