Posts de la categoría: Cuídate

Envejecimiento activo

El envejecimiento activo es un concepto definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como:

“El proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.”

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Prevención de caídas

Prevención de caídas: Factores de riesgo extrínsecos (parte I)

En las caídas “más vale prevenir que curar”

En el post anterior de caídas hablamos de los factores de riesgo intrínsecos (propios y relacionados con la persona), concretamente sobre aquellos en los que sí que podemos incidir y de los que aportamos algunas propuestas para cuidarnos. Pero ¿Qué podemos hacer en relación con los factores de riesgo extrínsecos?

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La importancia de la postura en los docentes

En el trabajo pasamos largas jornadas y el cuerpo se ve sometido en muchas ocasiones a malas posiciones, sobrecargas y tensiones que se acaban traduciendo en dolor en el aparato locomotor y en una fatiga muscular.

La postura es la manera que tiene el cuerpo de reaccionar al entorno, se define como postura saludable o correcta aquella que mantiene la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad.

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