Posts de la categoría: Cuídate

¿Cuándo un deportista debe visitar al fisioterapeuta?

¿Cuándo un deportista debe visitar al fisioterapeuta?

Esta pregunta es frecuente en deportistas principiantes. No saben si el “dolor” que tienen es normal o, realmente, “se han hecho daño”. Si alguien no ha hecho nunca deporte de forma constante y continuada es habitual que no haya escuchado nunca a su propio cuerpo y, ahora, esté experimentando sensaciones que nunca había notado.

De todos modos, tanto si somos deportistas habituales como si no lo somos, todos tendríamos que conocer nuestro cuerpo y ser capaces de notar las señales que nos envía.

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¿Qué es el Pilates?

¿Qué es el Pilates?

El método Pilates se remonta a principios del siglo XX en Alemania. Es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basó en el conocimiento de diferentes especialidades. A partir de la gimnasia, el yoga y la traumatología, se transformó en un método que une el trabajo de la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación.

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Recomendaciones para recuperar la funcionalidad de los pies

Recomendaciones para recuperar la funcionalidad de los pies

Los pies son una gran obra maestra de la arquitectura, diseñados para soportar las cargas de nuestro cuerpo y permitir los movimientos, además en la planta del pie es donde se concentran un montón de terminaciones nerviosas.

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Libera tu postura en 15 minutos

Libera tu postura en 15 minutos

En este post te explico unos trucos para liberar tu postura, únicamente necesitarás 15 minutos de tu tiempo. El sistema musculoesquelético no flota en el vacío, requiere del sistema fascial para unificar estructuras y darle funcionalidad al cuerpo, consiguiendo de esta manera la continuidad e interacción entre las diferentes cavidades corporales (pélvica, abdominal, torácica) y la conexión entre los distintos sistemas (vascular, nervioso, linfático…).

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La fibromialgia: ¿Es bueno hacer el ejercicio físico?

La fibromialgia: ¿Es bueno hacer ejercicio físico?

La fibromialgia es una enfermedad crónica, no degenerativa, que cursa con una gran cantidad de síntomas. Los más significativos son: el dolor músculo-esquelético, la fatiga y la alteración del patrón del sueño.

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