El método Pilates se remonta a principios del siglo XX en Alemania. Es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basó en el conocimiento de diferentes especialidades. A partir de la gimnasia, el yoga y la traumatología, se transformó en un método que une el trabajo de la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación.
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Principios del método Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Inicialmente es conocido con el nombre de “Contrología”, para dejar claro que es un método que utiliza la mente para controlar todos y cada uno de los movimientos realizados por nuestro cuerpo y siempre buscando un equilibrio entre ambos.
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Razones para realizar actividad física durante el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso gradual y de larga duración caracterizado por un deterioro generalizado y progresivo de las funciones fisiológicas, Este puede explicarse al menos por factores genéticos, morbilidades múltiples y factores no genéticos, especialmente nutrición, estilos de vida y actividad física.
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Ejercicios en el método clásico Pilates
Hoy en día existen muchas maneras de practicar el método Pilates. Podemos decir que el originario que dejó Joseph Hubertus Pilates hace referencia al clásico. Seguir leyendo
The Hundred en Pilates
Tanto si eres una de las personas que ya lleva tiempo practicando el método Pilates como si aún no has empezado, pero tienes interés en ello, este artículo va a aportarte nuevos conocimientos sobre El cien (The Hundred) Seguir leyendo
Pilates y Osteoporosis
A día de hoy, parte de la población, sobre todo mujeres posmenopáusicas, son diagnosticadas de Osteoporosis, una enfermedad que afecta a los huesos. Seguir leyendo
Todo lo que debes saber si practicas Pilates
Para realizar los ejercicios de Pilates de forma segura y eficaz debemos tener presente unos conceptos claves que permiten practicar Seguir leyendo