Aquest post no pretén ser el típic de cada inici d’any sobre els propòsits per al nou que comença. Si bé és cert que marcar-nos reptes, objectius ens ajuden a centrar-nos i a seguir un full de ruta establert, es necessita una bona organització per aconseguir-los. Per aquesta raó des d’Activa la teva salut us proposem fer una planificació real d’aquest any basant-nos en els sis pilars de salut que al llarg d’aquest 2015 podràs completar amb nosaltres ja que els anirem treballant des dels nostres centres, i a través de la nostra pàgina de Facebook i d’Activa la teva salut que està oberta als vostres dubtes i suggeriments.
Per millorar la teva salut ens centrarem en els següents pilars:
1. Exercici físic
2. Alimentació
3. Descans
4. Activitat mental
5. Emocions
6. Participació social
Ara agafa paper i llapis i apunta els sis pilars bàsics de la salut, i al costat escrius com t’agradaria millorar cadascun d’ells, per exemple:
– Exercici físic: caminar 30 minuts al dia…
– Alimentació: equilibrar la dieta…
– Descanso: dormir vuit hores diàries…
– Activitat mental: llegir un bon lliuro…
– Emocions: somriure més…
– Participació social: fer activitats conjuntes…
Aquesta planificació et servirà com a guia per començar 2015 de la millor manera possible. També podràs perfeccionar aquests hàbits perquè els treballarem junts durant tot l’any.
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish