Entrades de la categoria: Unitat de l’esport

La visió i l’esport

14 d’octubre 2021 (Dia Mundial de la Visió)

Actualment, més de 24 milions de persones majors de 15 anys practiquen esport a Espanya, cosa que suposa que més de la meitat de la població espanyola, fa esport. Aquesta dada no és un fenomen aïllat, ja que, des de fa molts anys, la pràctica d’exercici i esport està experimentant un continu augment en la població en general.

La pràctica de l’esport és una activitat molt saludable que, al costat d’una dieta equilibrada i a uns bons hàbits de vida, redunden en el benefici de la nostra salut, sense oblidar-nos també, dels beneficis que aporta a la nostra salut visual.

Seguir llegint
¿Cuándo un deportista debe visitar al fisioterapeuta?

Quan un esportista ha de visitar al fisioterapeuta?

Aquesta pregunta és freqüent en esportistes primerencs. No saben si el “dolor” que tenen és normal o, realment, “s’han fet mal”. Si algú no ha fet mai esport de forma constant i continuada és habitual que no hagi escoltat mai el seu propi cos i, ara, estigui experimentant sensacions que mai havia notat.

De totes maneres, tant si som esportistes habituals com si no ho som, tots hauríem de conèixer el nostre cos i ser capaços de notar els senyals que ens envia.

Seguir llegint
Dolor en el talón y deporte: la endermedad de Sever

Dolor en el taló en l’etapa de creixement: la malaltia de Sever

Arriba a la consulta un nen entre 8-14 anys, esportista federat, amb un dolor extrem al taló que s’incrementa després de practicar esport. Estem davant de la malaltia de Sever.

Seguir llegint
Rodilla del corredor: conoce cómo evitarla y tratarla

Genoll del corredor: coneix com evitar-la i tractar-la

Què és el genoll del corredor?

El genoll del corredor és una patologia coneguda tècnicament com la síndrome de la banda iliotibial o cinta de Maissiat. Afecta la membrana tendinosa del múscul tensor de la fàscia lata (situada a la part externa de la cama). Aquesta membrana uneix el maluc amb el genoll, i té la funció de donar estabilitat al genoll durant la marxa.

Seguir llegint
Preparar maratón

4 consells per preparar una marató

Una marató és una carrera de llarga distància que consisteix a córrer 42 quilòmetres i 195 metres. La carrera a peu és una disciplina apta per a tots els públics. Aparentment, només és necessària la indumentària adequada, roba tècnica, sabatilles i a sortir a córrer! Però per a realitzar correctament una marató cal preparar-se i fer un bon entrenament funcional.

És per aquest motiu que a continuació, et facilito aquests 4 consells clau:

Seguir llegint

Les 6 lesions més freqüents en el Pàdel

El pàdel és un esport que no requereix sempre una gran preparació física. És divertit i fàcil de practicar, però sense uns exercicis d’escalfament abans de jugar, així com estiraments en acabar, el nostre cos pot exposar-se a possibles lesions.

Seguir llegint
Biomecánica de la bicicleta

Què és la Biomecànica Ciclista?

Segons estudis recents, més de dos milions d’espanyols utilitzen la bicicleta en seu temps d’oci o per a realitzar activitat física. És una població molt àmplia que, en la majoria dels casos, realitzen aquest esport d’una manera autodidàctica, ajustant la bicicleta per aproximació i pedalant segons les seves capacitats. Pot la biomecànica ajudar-los o és una disciplina exclusivament per a professionals? Si, per descomptat, però sent una ciència llunyana per la majoria d’ells expliquem breument en què consisteix i en què els pot ajudar a millorar.

Seguir llegint