Has patit una lesió de turmell, de lligaments, una fractura… que t’ha mantingut amb una immobilització i ara tens la musculatura atrofiada i el turmell feble i inestable?
Pateixes esquinços de turmell de manera freqüent?
Fa temps que no fas activitat i vols començar a fer esport?
En aquest cas, et proposem uns exercicis amb els quals mobilitzarem el turmell i les seves estructures, per tal de generar estímuls propioceptius al sistema nerviós i així ajudar a prevenir futures lesions o recaigudes.
Entrades de la categoria: Fractura
Com actuar les primeres setmanes després de la intervenció d’una pròtesi de maluc
Pròtesi de maluc és la substitució de la part superior del fèmur i en ocasions de la còtila (lloc on s’assenta el cap del fèmur), per la restauració de la funcionalitat del maluc.
Seguir llegint
Lesions de làbrum en el maluc
El làbrum és la corona de fibrocartílag articular que protegeix l’articulació del maluc (la cavitat de la pelvis on s’instal·la el cap del fèmur), permetent el seu moviment com un rodet.
Seguir llegint
Fisiogestion Sport, Unitat de l’Esport i readaptació del moviment
Si et lesiones amb freqüència o estàs davant aquesta lesió que et dificulta tornar a realitzar esport has d’acudir a professionals per posar solució a aquesta limitació. Seguir llegint
Politges inercials, exercici excèntric per a la prevenció i resolució de lesions esportives
Coneixes l’exercici excèntric? És un tipus d’exercici on es produeixen alhora estirament i contracció muscular.
Seguir llegint
La fractura de Colles
La fractura de Colles, és la fractura de l’extrem distal del radi, que és 1 dels 2 ossos que van del canell al colze, el del costat del polze, o sigui, una fractura de canell. Seguir llegint
Indicacions per fer banys alterns de calor-fred
Per què serveixen?
L’aplicació de banys d’aigua freda i d’aigua calenta alternativament, milloren la circulació de la sang en l’extremitat. Seguir llegint