La resposta sens dubte és SÍ! Però per respondre aquesta qüestió, hem de començar pel principi, i recordar que la correcta alimentació ha de complir tres requisits bàsics, que són:
Seguir llegintEntrades de la categoria: Cuida’t
Envelliment actiu
L’envelliment actiu és un concepte definit per l’Organització Mundial de la Salut (OMS), com:
“El procés d’optimització de les oportunitats de salut, participació i seguretat per tal de millorar la qualitat de vida a mesura que les persones envelleixen.”
Es tracta de trobar-se bé a mesura que ens anem fent grans, tenint una bona percepció del cos, i estant integrats socialment.
A més, és important que totes les àrees de la nostra vida estiguin en equilibri, per poder gaudir de benestar i salut. Aquestes àrees són:
- L’exercici físic
- L’alimentació saludable
- El descans
- El treball
- L’amor
- La família (la llar…)
Si no tenim una vida activa i equilibrada, pot aparèixer la Fragilitat o Geriastènia, que es defineix com una síndrome associada a l’envelliment, i que es caracteritza per la disminució de les reserves fisiològiques de la persona gran davant de situacions estressants.
Aquesta situació de vulnerabilitat provocarà més risc de patir efectes adversos en la salut de la persona. Alguns efectes són:
- Risc de caiguda, inseguretat, malalties agudes, discapacitat, dependència, institucionalització, mort.
El més rellevant serà sempre una detecció precoç!
Des de Corporació Fisiogestión recomanem realitzar exercici físic terapèutic.
Una opció molt bona és fer-lo a través d’algun dels grups d’exercicis dirigits que disposem, i que són guiats per un fisioterapeuta expert.
Aquests es fan en grup als nostres centres (1 o 2 dies per setmana), i a més són una molt bona eina per a socialitzar-se.
Alguns d’aquests grups són:
- Postural Training presencial o online
- Vital Training presencial
- Pilates presencial o online
És molt important envellir activament amb exercici físic cada dia, correcta alimentació, descans reparador i bones relacions socials.
Si necessiteu més informació d’on realitzem els grups d’exercicis, podeu contactar amb el nostre Call Center, o omplir el formulari de més avall i contactarem amb vosaltres.
Bibliografia:
Envelliment i salut. Organització Mundial de la Salut. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health
Article Fragilitat: Una síndrome geriàtrica en evolució. Escola de medicina: https://medicina.uc.cl/publicacion/fragilitat-sindrome-geriatrico-evolucion/
Estrenyiment: causes, símptomes i tractament
El restrenyiment és un trastorn gastrointestinal que pot tenir un impacte negatiu en la qualitat de vida del pacient. Algunes de les causes que poden afavorir-ne l’aparició són les següents:
Seguir llegint
Relació de la Diabetis amb la microbiota intestinal
La diabetis és una patologia crònica, segons les dades de la Federació Espanyola de Diabetis, cada any moren a Espanya aproximadament 25.000 persones per complicacions derivades de la diabetis.
Seguir llegint
Prevenció de caigudes: Factors de risc extrínsecs (part I)
En les caigudes “val més prevenir que curar”
Al post anterior de caigudes parlem de factors de risc intrínsecs (propis i relacionats amb la persona), concretament sobre aquells en què sí que podem incidir i dels que aportem algunes propostes per cuidar-nos. Però, què podem fer en relació amb els factors de risc extrínsecs?
Seguir llegint
Exercici físic com a font de salut
L’envelliment es troba en el procés de vida de tots els éssers vius que compartim el món, és per això que cal acceptar-lo com una cosa natural.
Seguir llegint
Com influeix l’ansietat en la microbiota intestinal?
L’ansietat és un mecanisme adaptatiu natural, però en certes ocasions si la situació d’estrès i d’ansietat és intensa i duradora, provocarà que se’n derivin molts altres problemes. Entre els quals destaquem, al post d’avui, l’afectació de la microbiota intestinal.
Seguir llegint