Entrades de la categoria: Cuida’t

Prevención de caídas: Factores de riesgo intrínsecos

Prevenció de caigudes: Factors de risc intrínsecs

“Val més prevenir que curar” és una expressió de saviesa popular que segurament heu escoltat i/o utilitzat més d’una vegada. Tal com ens indica aquest refrany, en les caigudes, també és millor aplicar les mesures preventives abans, per a evitar que succeeixin o minimitzar les conseqüències.

Seguir llegint
Prevención caídas

Prevenció de caigudes: Factors de risc

Les caigudes en les persones grans són la primera causa de mort per accident i us ho puc explicar de primera mà. Quan el meu avi tornava del seu passeig diari va patir una caiguda amb conseqüència mortal i encara no sabem amb certesa com va succeir.

No em podia creure que ens hagués passat el que les estadístiques diuen. Vull sensibilitzar a les persones de la importància de la presa de consciència en aquest fet, compartint algunes preguntes i respostes, ja que afortunadament avui dia disposem de molta informació.

Seguir llegint
Preparar maratón

4 consells per preparar una marató

Una marató és una carrera de llarga distància que consisteix a córrer 42 quilòmetres i 195 metres. La carrera a peu és una disciplina apta per a tots els públics. Aparentment, només és necessària la indumentària adequada, roba tècnica, sabatilles i a sortir a córrer! Però per a realitzar correctament una marató cal preparar-se i fer un bon entrenament funcional.

És per aquest motiu que a continuació, et facilito aquests 4 consells clau:

Seguir llegint

Les 6 lesions més freqüents en el Pàdel

El pàdel és un esport que no requereix sempre una gran preparació física. És divertit i fàcil de practicar, però sense uns exercicis d’escalfament abans de jugar, així com estiraments en acabar, el nostre cos pot exposar-se a possibles lesions.

Seguir llegint
Biomecánica de la bicicleta

Què és la Biomecànica Ciclista?

Segons estudis recents, més de dos milions d’espanyols utilitzen la bicicleta en seu temps d’oci o per a realitzar activitat física. És una població molt àmplia que, en la majoria dels casos, realitzen aquest esport d’una manera autodidàctica, ajustant la bicicleta per aproximació i pedalant segons les seves capacitats. Pot la biomecànica ajudar-los o és una disciplina exclusivament per a professionals? Si, per descomptat, però sent una ciència llunyana per la majoria d’ells expliquem breument en què consisteix i en què els pot ajudar a millorar.

Seguir llegint