Posts Relacionados

Manegot dels rotatoris: tendinitis del supraespinós no traumàtica

El manegot dels rotatoris és el nom que se li dóna a 4 músculs tendons dels quals recobreixen el cap de l’húmer. On la funció, a més de la motriu (moure l’espatlla), és la d’estabilitzar aquest cap perquè l’articulació de l’espatlla no pateixi en moure el braç.

Lesión hombro_Manguito de los rotadores: tendinitis del supraespinoso no traumática

El supraespinós és un d’ells i el seu tendó discorre per la part superior del cap humeral i per sota de l’acromi. Per evitar el frec entre aquest tendó i l’acromi tenim la borsa subacromial, que és semblant a un sac ple de teixit tou i líquid sinovial que ajuda al lliscament del tendó.

Una lesió d’espatlla molt freqüent

Degut al procés natural d’envelliment del cos i als moviments repetitius realitzats en el treball, esport o en la nostra vida diària (sobretot en l’elevació del braç), aquests tendons van perdent la capacitat de realitzar les seves funcions. Al no estabilitzar bé el cap de l’húmer durant el moviment, aquest s’eleva disminuint l’espai entre ell i l’acromi, la qual cosa implica un pinçament del tendó supraespinós en aixecar el braç, provocant així la seva lesió. A més comprimeix la borsa, que pot inflamar-se i disminuir encara més aquest espai. Finalment, s’obté una tendinopatia del supraespinós amb o sense bursitis, sense haver fet cap mal gest o haver-se donat cap cop.

Si aquest procés no és tractat, a la llarga pot arribar a provocar una ruptura parcial o total dels tendons, també de forma atraumàtica.

Recomanacions

  • Evitar treballs/esforços repetitius per sobre de l’espatlla.
  • Mantenir els colzes recolzats sempre que es treballi amb ordinador.
  • Repartir el pes de les bosses de la compra o qualsevol altre objecte que portem.
  • Evitar fer treballs/esforços amb el braç estès, intentar fer-ho prop del cos amb els colzes flexionats.
  • Consultar al fisioterapeuta o preparador físic en el seu gimnàs abans de realitzar un programa de peses.

👉 Visita el nostre servei de fisioteràpia

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *