Gimnasia corporal- Vital Training

Desde el punto de vista físico, la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), indica que la realización de actividad física de forma continuada prolonga la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades.

Gimnasia corporal

Existen evidencias suficientes que prueban que las personas que llevan una vida físicamente activa, que se ejercitan, pueden obtener una larga lista de beneficios tanto físicos como psíquicos para su salud.

Entre los principales beneficios que ofrece la práctica de la gimnasia corporal, podemos destacar:

  • Ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo.
  • Permite la autorrealización.
  • Contrarresta la timidez.
  • Corrige la postura corporal.
  • Desarrolla el sentido del ritmo.
  • Crea una disciplina al individuo en todos los sentidos.
  • Ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la    concentración, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada ejercicio.
  • Es una magnífica forma de relajación, pues se consigue alejar temporalmente las preocupaciones, se descargan las tensiones, ayuda a liberar y controlar las emociones, y conlleva un cansancio que calma la ansiedad e inquietud física y psicológica.
  • Si se hace en grupo, es un instrumento para la socialización de las personas que intervienen en él.

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En el grupo VITAL TRAINING se trabaja con un método de gimnasia corporal con el que, además de los beneficios anteriormente descritos, se consiguen otros como:

  • Mejorar la forma física, flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio de nuestro cuerpo.
  • Lograr mayor resistencia para realizar las actividades cotidianas, evitando la fatiga en el transcurso del día.
  • Mejorar la capacidad respiratoria.
  • Aumentar el conocimiento del propio cuerpo, desde una óptica sensorial, motriz, cognitiva, emocional y social.
  • Mejorar y mantener la movilidad articular de nuestro cuerpo, previniendo la perdida de masa ósea, aumentando la fuerza y sincronizando nuestro sistema muscular y senso perceptivo.
  • Reforzar la confianza y la autoestima.
  • Estimular la creatividad.
  • Favorecer la relación interpersonal.

Podemos decir que es un método de acondicionamiento físico, con ejercicios de baja intensidad, eficaz para el desarrollo y mantenimiento de las capacidades físicas y psíquicas de nuestro cuerpo.

Esta entrada también está disponible en: Catalán

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