Des del punt de vista físic, la O.M.S. (Organització Mundial de la Salut), indica que la realització d’activitat física de forma continuada perllonga la longevitat i protegeix contra el desenvolupament de malalties.
Gimnasia corporal
Existeixen evidències suficients que proven que les persones que porten una vida físicament activa, que s’exerciten, poden obtenir una llarga llista de beneficis tant físics com a psíquics per a la seva salut.
Entre els principals beneficis que ofereix la pràctica de la gimnàstica corporal, podem destacar:
- Ajuda a desenvolupar la confiança en si mateix.
- Permet l’autorealització.
- Contraresta la timidesa.
- Corregeix la postura corporal.
- Desenvolupa el sentit del ritme.
- Crea una disciplina a l’individu en tots els sentits.
- Ajuda a desenvolupar l’estabilitat emocional, la qual ve donada per la concentració, velocitat de reflexos i seguretat que ha de precedir a cada exercici.
- És una magnífica forma de relaxació, doncs s’aconsegueix allunyar temporalment les preocupacions, es descarreguen les tensions, ajuda a alliberar i controlar les emocions, i comporta un cansament que calma l’ansietat i inquietud física i psicològica.
- Si es fa en grup, és un instrument per a la socialització de les persones que intervenen en ell.
En el grup VITAL TRAINING es treballa amb un mètode de gimnàstica corporal amb el qual, a més dels beneficis anteriorment descrits, s’aconsegueixen uns altres com:
- Millorar la forma física, flexibilitat , força, coordinació i equilibri del nostre cos.
- Aconseguir major resistència per realitzar les activitats quotidianes, evitant la fatiga en el transcurs del dia.
- Millorar la capacitat respiratòria.
- Augmentar el coneixement del propi cos, des d’una òptica sensorial, motriu, cognitiva, emocional i social.
- Millorar i mantenir la mobilitat articular del nostre cos, prevenint la perduda de massa òssia, augmentant la força i sincronitzant el nostre sistema muscular i sens perceptiu.
- Reforçar la confiança i l’autoestima.
- Estimular la creativitat.
- Afavorir la relació interpersonal.
Podem dir que és un mètode de condicionament físic, amb exercicis de baixa intensitat, eficaç per al desenvolupament i manteniment de les capacitats físiques i psíquiques del nostre cos.
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish