Saps com pots millorar el teu rendiment i l’execució dels exercicis quan practiques esport?
Totes les nostres articulacions disposen d’uns receptors anomenats receptors propioceptius, que permeten que el nostre sistema nerviós conegui en tot moment la posició de cada articulació. També s’encarreguen de que tot el nostre sistema múscul articular actuï correctament en les nostres activitats diàries i durant l’esport.
Quins beneficis ens aporta el treball de la propiocepció al món esportiu?
Un bon entrenament propioceptiu ens aporta molts avantatges, a continuació t’explico alguns:
- Facilitar que el nostre cos reaccioni correctament davant de qualsevol situació de risc de patir un accident o lesió.
- Millorar la nostra força, equilibri i coordinació.
- Augmentar la capacitat d’adoptar una postura més correcta, perquè serem més conscients de la percepció de la nostra posició corporal.
- Prendre consciència del nostre propi cos. Aquesta és una informació i eina molt valuosa pels esportistes. Ja que això permet que el nostre cervell ens ajudi a millorar les respostes automàtiques. També potenciarà la nostra capacitat de reacció. Millorant així l’execució dels moviments que seran més precisos i eficients.
- Treballar i millorar l’orientació espacial. Aconseguint mantenir una imatge clara de l’entorn mentre el nostre cos està en moviment, augmentant així el rendiment de l’esportista.
Com treballar la propiocepció per millorar el rendiment esportiu?
L’equip per treballar de forma innovadora la propiocepció és la plataforma IMOOVE®. Aquesta plataforma consta d’un plat o superfície mòbil a diferents velocitats, que es pot ajustar a les necessitats i lesions de cada esportista. També permet mitjançant una indicació visual que el fisioterapeuta i el mateix esportista vagi corregint els exercicis.
A Fisiogestión Sport, Unitat de l’Esport i readaptació del moviment treballem globalment tant les extremitats superiors com les inferiors amb la plataforma IMOOVE®. Dins la programació d’exercicis, hi ha que s’adapten al moment i estat de la lesió, això ens permet realitzar pautes de forma única i exclusiva per cada esportista.
En definitiva, pels beneficis abans esmentats, és important incloure el treball propioceptiu, en el període de recuperació de l’esportista. Però encara ho és més introduir-lo en la rutina d’entrenament setmanal.
Vols millorar tu rendiment? Sol·licita hora en la nostra Unitat de l’Esport
Emplena aquest formulari i et contactarem!
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish