About Annie Miquel

Here are my most recent posts

All posts by Annie Miquel

Mal d’esquena en anar amb bici?

Rebem nombroses consultes per aquesta causa que és més comú del que pensem. Els dolors a l’esquena després de muntar amb bici, solen ser de tipus postural o mecànic, és a dir, són provocats per una mala postura o moviment incorrecte de l’esquena quan estem pujats a la bicicleta.

Seguir llegint

Sutura del manegot dels rotatoris a una “veterana” jugadora de tenis

L’espatlla és una de les articulacions que més pateix en la pràctica del tenis, per això les lesions poden aparèixer al llarg dels anys per moviments repetitius com són els moviments del “servei” i/o la “rematada”.

Seguir llegint

Com preparar la pretemporada d’Esquí i Snowboard i evitar lesions

És important tenir una bona preparació física abans de començar la temporada d’hivern, per això et proposo mantenir, d’una banda, una bona condició cardiovascular i de l’altra, afegir-li al treball cardiovascular, exercicis d’equilibri (propiocepció) i força.

Els exercicis que ajuden a tenir una resistència física molt més gran, són imprescindibles abans d’anar a practicar esquí o snowboard, ja que, el clima, l’altitud i l’esforç físic a les muntanyes són un repte per al qual s’ha d’anar ben preparat.

Seguir llegint