Posts Relacionados

Com puc estimular la meva memòria? Estratègies de rehabilitació de la memòria

La memòria és una funció cognitiva molt vulnerable a l’envelliment i a les lesions cerebrals. La majoria de les malalties neurològiques cursen amb afectació de la memòria.

Perquè la memòria funcioni correctament és necessari un bon nivell d’atenció, ja que un dèficit en ella implica que la persona no es fixa en la informació que està rebent i per tant no la grava correctament, en conseqüència, després no podrà evocar-la.

Recuperació de la memòria

Així doncs, el primer pas per a la recuperació d’aquesta és l’ensinistrament de l’atenció bàsica i sostinguda en el temps.

Una vegada aconseguit un nivell òptim d’atenció i col·laboració, ens centrarem en l’exercitació o rehabilitació de la memòria pròpiament.

Causes

El dèficit de la memòria es deu: 1) bé a una fallada en el procés de codificació; 2) o a una pèrdua en la fase d’evocació. En el primer cas, les persones mostren dificultats a adquirir nova informació, mantenint un bon record de les vivències passades. En el cas d’alterar-se la recuperació de conceptes, el problema es centra en l’aprenentatge i en el record d’experiències viscudes, malgrat haver-se produït una bona codificació i consolidació.

FesKits

Hi ha programes d’entrenament cognitiu integral com el FesKits que no només ajuden a estimular i exercitar la memòria d’una forma guiada i supervisada, si no que també inclouen el treball de l’atenció, la planificació, l’orientació i la resta de funcions superiors implicades, de manera que garanteixen una estimulació cognitiva completa i necessària per a un rendiment òptim en el dia a dia.

Estratègies per millorar la memòria

Les estratègies de manteniment i recuperació de la memòria són diverses. A continuació introduirem dues d’elles: la restauració i la substitució.

Estratègies de restauració

Tenen com a objectiu reorganitzar la funció (la memòria) mitjançant l’entrenament i intentar que es generalitzi en la vida quotidiana. Per a això, s’han d’ensenyar una sèrie d’estratègies internes per afavorir els processos de codificació, consolidació i evocació de la informació. Per exemple:

  • Relacionar la informació nova amb una altra ja coneguda
  • Seguir la norma de “poc i moltes vegades”
  • Organitzar la informació en blocs temàtics per facilitar el record i l’evocació

Estratègies de substitució

Proporcionen a la persona ajudes externes com a mecanisme de substitució de la memòria, per exemple:

  • Ajudes Passives: canvis en l’entorn com a senyals, colors per millorar l’orientació, fotos…
  • Ajudes Actives: llibretes d’anotacions, diaris personals, agendes, notes, gravadores…

Amb la pràctica diària d’aquestes propostes aconseguirem millorar la nostra memòria, perquè com ja va dir el poeta, historiador, dramaturg i filòsof Friedrich von Schiller

“Una memòria exercitada és guia més valuosa que el geni i la sensibilitat”.

Us animem a exercitar la vostra memòria, els resultats seran molt gratificants!

👉 Visita el nostre programa d’Estimulació Cognitiva Online

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *