Sóc molt fan i defensora del Vital Training des de que fa 3 anys dirigeixo els grups del Centre de Sant Gervasi, els quals van creixent cada dia més i s’omplen de gent participativa.
Sense edat determinada
Considero que és un entrenament molt complert i adaptat a qualsevol persona, ja sigui en edat com en estat físic. Treballem tots els elements vitals per a una millor condició física i psíquica.
Aspectes a treballar
No hi ha classe on no es treballi la flexibilitat, la força, l’equilibri, la coordinació, la lateralitat, la propiocepció, la memòria, la sociabilitat, la relaxació…sempre d’una manera divertida i dinàmica, tant de forma individual, com per parelles i en grup.
Resultats
Observant els pacients que porten un temps practicant Vital training, els hi observo grans canvis. En general presenten una major capacitat funcional per les activitats de la vida diària. Això es resultat de:
- major flexibilitat articular
- força muscular en extremitats i tronc
- major equilibri i estabilitat
- una coordinació general més òptima…entre d’altres factors.
Tot això és el que observo jo des de fora però m’interessava conèixer l’opinió dels pacients. Per aquest motiu, he passat un qüestionari als que porten més de 100 sessions per valorar la seva experiència amb el mètode de Vital Training.
El qüestionari era el següent:
1.- Quina és la teva opinió sobre el Vital Training?
2.- quins canvis físics has experimentat?
– Com notes la teva flexibilitat?
– Com està la teva força?
– Existeixen canvis en el teu equilibri?
– Has millorat la teva coordinació?
3.- Quins canvis emocionals i cognitius has experimentat?
– Què tal va la teva memòria?
– Ets més capaç de relaxar-te?
– Dorms millor ?
– Et relaciones més amb la gent ?
4.- Existeixen canvis o milloria de la teva autonomia per les Activitats de la Vida diària (marxa, higiene personal, vestir…)?
Conclusió
De les opinions dels participants arribo a la conclusió de que:
- Consideren les sessions de Vital com a unes classes excel·lents, que et fan treballar tot el cos fent descobrir una sèrie de sensacions i parts corporals que eren desconegudes.
- La dinamització de les classes i el bon ambient que genera entre els alumnes fa que no tinguis mandra mai de venir i quan no pots assistir ho trobes molt a faltar.
- A nivell dels canvis físics el que més destaquen és l’augment de la flexibilitat articular que permet moure’s amb més agilitat per les activitats de la vida diària.
- L’altre gran canvi és haver aconseguit un millor equilibri que dona més seguretat al caminar i menys por de caure.
- No destaquen gaires canvis a nivell de força corporal ni en coordinació, on mantenen un nivell prou òptim.
- A nivell dels canvis psico-emocionals el que més destaquen és la major capacitat per a relaxar-se ja que han descobert varies tècniques de relaxació com la sofrologia i els automassatges relaxants.
- L’ambient en els grups han fomentat la sociabilitat, la qual ha fet establir vincles emocionals entre ells.
Com a conclusió general, mantinc la meva opinió de que el Vital Training augmenta tots els hàbits saludables necessaris per dur millor un bon envelliment amb alegria.
👉 Visita el nostre servei de Vital Training
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish