Vine als nostres grups de pacients d’hipopressius!
La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva és un conjunt d’exercicis destinats a augmentar/recuperar el to de la faixa abdominal i del sòl pelvià.
Aquests exercicis van ser dissenyats en principi per a la recuperació de la dona després del part, encara que actualment no és una tècnica utilitzada exclusivament per al postpart.
Hem demostrat que la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva té altres beneficis igual d’importants i inicialment desconeguts, que estan indicats tant en homes com en dones.
Beneficis que té la pràctica d’hipopressius:
- Enforteix la faixa abdominal, reduint el perímetre de la cintura
- Prevé l’aparició d’hèrnies (umbilicals i inguinals) i prevé/redueix la diàstasi abdominal
- Millora la musculatura del sòl pelvià, augmentant el to muscular
- Disminueix el descens de vísceres pelvianes (prolapses)
- Millora la funció sexual
- Reeduca la postura
- Millora el trànsit intestinal
- Millora la funció respiratòria
Indicacions:
- Patologies del sòl pelvià com: Incontinències urinària i fecal, urgències urinària i fecal, debilitat muscular, prolapses, afeccions sexuals
- Debilitat i manca de to abdominal
- Diàstasi abdominal
- Dolors d’esquena i alteracions posturals
- Restrenyiment i altres alteracions del trànsit intestinal
- Treball de la resistència a la fatiga en la pràctica esportiva habitual
- Patologies respiratòries i de la caixa toràcica: Asma, hipomobilitat o rigidesa de la caixa toràcica, diafragma hipertònic…
Per tot això, és molt recomanada la pràctica d’hipopressius amb un professional expert, que et pugui indicar correctament els exercicis a realitzar, així com dur a terme el seguiment personalitzat i les correccions necessàries perquè la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva sigui realitzada de manera efectiva i segura, evitant qualsevol lesió.
Demana informació sobre el grup de pacients d’hipopressius i comença a treballar el teu abdomen correctament.
Pots consultar els nostres serveis de fisioteràpia a la nostra xarxa de centres o omplir aquest formulari i et contactarem.
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish