¿Hablamos de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un conjunto de ejercicios destinados a aumentar/recuperar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico.

Estos ejercicios fueron diseñados en un principio para la recuperación de la mujer después del parto, aunque actualmente no es una técnica utilizada exclusivamente para el postparto.

Se ha demostrado que la Gimnasia Abdominal Hipopresiva tiene otros beneficios igual de importantes e inicialmente desconocidos, que están indicados tanto en hombres como en mujeres.

Grupo de pacientes de hipopresivos en el centro de Fisiogestión Roger de Llúria.
Beneficios que tiene la práctica de Hipopresivos:
  • Fortalece la faja abdominal, reduciendo el perímetro de la cintura
  • Previene la aparición de hernias (umbilicales e inguinales) y previene/reduce la diastasis abdominal
  • Mejora la musculatura del suelo pélvico, aumentado el tono muscular
  • Disminuye el descenso de vísceras pélvicas (prolapsos)
  • Mejora la función sexual
  • Reeduca la postura
  • Mejora el tránsito intestinal
  • Mejora la función respiratoria
Grupo de pacientes de Hipopresivos en el centro de Fisiogestión Roger de Llúria
Grupo de Hipopresivos en el centro de Fisiogestión Roger de Llúria
Indicaciones:
  • Patologías del suelo pélvico como: Incontinencias urinaria y fecal, urgencias urinaria y fecal, debilidad muscular, prolapsos, afecciones sexuales
  • Debilidad y falta de tono abdominal
  • Diastasis abdominal
  • Dolores de espalda y alteraciones posturales
  • Estreñimiento y otras alteraciones del tránsito intestinal
  • Trabajo de la resistencia a la fatiga en la práctica deportiva habitual
  • Patologías respiratorias y de la caja torácica: Asma, hipomovilidad o rigidez de la caja torácica, diafragma hipertónico…

Por todo ello, es muy recomendada la práctica de Hipopresivos con un profesional experto, que pueda indicarte correctamente los ejercicios a realizar, así como llevar a cabo el seguimiento personalizado y las correcciones necesarias para que la Gimnasia Abdominal Hipopresiva sea realizada de manera efectiva y segura, evitando cualquier lesión.

Solicita información sobre el grupo de pacientes de hipopresivos y empieza a trabajar tu abdomen de manera correcta.

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