Posts Relacionados

Els sis principis del Postural Training

Si pensem en deduir el que hi ha darrera d’aquest terme anglosaxó Postural Training, segur que incorrerem en un error d’interpretació. Possiblement l’associarem només a “una esquena recta, actitud alçada, mirada al capdavant…” 

Encara que, el concepte Postural Training porta implícit aquests: 

Aspectes bàsics

  • Conscienciació postural
  • Equilibri
  • Harmonia
  • Respiració
  • Seguretat
  • Memòria
  • Visió holística
  • Alegria
  • Higiene ambiental

El procediment per integrar aquests conceptes bàsics no és complicat, tot el contrari, però és important que es faci de la mà d’un professional expert.

Els principis del Postural Training

Principi I

S’ha d’aprendre a percebre i a tenir coneixement de la pròpia postura. Això s’aconsegueix mitjançant l’activació sensorial: veure, escoltar i sentir.

Principi II

Com ens hem de col·locar.

Principi III

Com treballar en el millor equilibri i harmonia del moviment.

Principi IV

Dominar les tècniques de respiració ja que ajudaran a reduir la tensió muscular i aportar l’oxigen necessari a tots els teixits per optimitzar el rendiment físic i mental.

Principi V

Tots els exercicis impartits es treballen sota un cinquè principi de seguretat i confort.

Eficàcia en aconseguir el benestar

L’eficàcia en aconseguir el benestar

Principi VI

La memòria és el sisè element que es treballa. Memoritzar les bones postures ajudarà a traslladar els moviments apresos a les activitats que es realitzen en la vida quotidiana.

La màxima eficàcia del mètode passa per entendre el cos i la ment com una única unitat funcional, per fomentar una actitud positiva i alegre en un òptim ambient que afavorirà l’estat de benestar.

A través d’aquest mètode es pretén que la persona aconsegueixi i mantingui un estat físic i mental saludable.

Cuidar-se és important, i com ja hem recordat en posts anteriors s’ha de començar per la correcció de la postura.

👉  Visita el nostre servei de Postural Training

 

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish