Si pensamos en deducir lo que hay detrás de este término anglosajón Postural Training, seguro que incurriremos en un error de interpretación. Posiblemente lo asociaremos sólo a “una espalda recta, actitud erguida, mirada al frente…”
Sin embargo, el concepto Postural Training lleva implícito estos:
Aspectos básicos
- Concienciación postural
- Equilibrio
- Armonía
- Respiración
- Seguridad
- Memoria
- Visión holística
- Alegría
- Higiene ambiental
El procedimiento para integrar estos conceptos no es complicado, todo lo contrario, pero es importante que se haga de la mano de un profesional experto.
Principios del Postural Training
Principio I
Se debe aprender a percibir y a tener conocimiento de la propia postura. Esto se consigue mediante la activación sensorial: ver, escuchar y sentir.
Principio II
Cómo debemos colocarnos.
Principio III
Cómo trabajar en el mejor equilibrio y armonía del movimiento.
Principio IV
Dominar las técnicas de respiración ya que ayudarán a reducir la tensión muscular y aportar el oxígeno necesario a todos los tejidos para optimizar el rendimiento físico y mental.
Principio V
Todos los ejercicios impartidos se trabajan bajo un quinto principio de seguridad y confort.
Eficacia en lograr el bienestar
Principio VI
La memoria es el sexto elemento que se trabaja. Memorizar las buenas posturas ayudará a trasladar los movimientos aprendidos a las actividades que se realizan en la vida cotidiana.
La máxima eficacia del método pasa por entender el cuerpo y la mente como una única unidad funcional, para fomentar una actitud positiva y alegre en un óptimo ambiente que favorecerá el estado de bienestar.
A través de este método se pretende que la persona consiga y mantenga un estado físico y mental saludable
Cuidarse es importante, y como ya hemos recordado en posts anteriores se debe empezar por la corrección de la postura.
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