La fàscia és una membrana formada per una trama fibrosa que embolica els músculs, vísceres, sistema vascular, nerviós i limfàtic, connectant entre si tots aquests sistemes. Actua com un teixit de sustentació formant una xarxa contínua des del cap fins als peus.
Quins són els tipus de fàscia?
Existeixen dos tipus de fàscia:
- La fàscia superficial, composta per una capa subcutània uniforme en tot el cos i que ajuda a mantenir la temperatura corporal.
- La fàscia profunda, formada per un teixit més dens (col·lagen) que té com a funció protegir-nos dels impactes i esmorteir les pressions. També intervé en l’equilibri postural i en la cicatrització de ferides.
En el cas de traumatismes, intervenció quirúrgica, mala postura, etc. es poden produir limitacions de la fàscia a causa de la pèrdua d’aigua i col·lagen. Com a conseqüència el nostre organisme respon amb dolor, pèrdua de flexibilitat i reducció de la mobilitat.
Pel fet que la fàscia és una xarxa ininterrompuda per tot el nostre cos, si no es tracta aquesta restricció fascial, podria provocar una disfunció major a gran distància de l’origen de la lesió.
Quin és el tractament de la fàscia?
Mitjançant tècniques d’alliberament manuals amb moviments i pressions sostingudes, el fisioterapeuta aconsegueix alliberar el sistema muscular fascial recuperant així l’equilibri funcional del cos. També es pot acompanyar amb estiraments, moviments articulars i tècniques analgèsiques entre d’altres.
En quins casos està indicada la teràpia miofascial?
Està indicada en múltiples casos, una de les indicacions seria en patologies de la columna lumbar (cervicàlgies, dorsàlgies i lumbociatàlgies). Sent una de les zones del nostre cos amb més facilitat per a lesionar-se a causa del sedentarisme i altres mals hàbits afectant la fàscia muscular toracolumbar i produint lesions amb quadres dolorosos.
Aquesta tècnica també s’aconsella en la fasciïtis plantar (Inflamació freqüent de la fàscia que tenim des del taló fins als dits del peu).
Altres indicacions: En disfunció de l’articulació temporomandibular, pacients amb fibromiàlgia, alteracions posturals, cicatrius i punts gallet.
Com prevenir una restricció miofascial?
Com que el bon funcionament del sistema muscular està controlat pel sistema miofascial és important tenir en compte els següents consells:
- Practicar exercici de manera habitual.
- Tenir un bon control postural.
- Mantenir bons hàbits posturals.
- Descansar entre 7 i 8 hores.
- Evitar l’estrès i l’ansietat.
Bibliografia: - Curso UIC. Liberación de restricciones miofasciales 2019. Profesor Antonio Guzmán Bernal - http://fbeobrasil.com.br/wp-content/uploas/2018/05/Inducción-Miofascial-Andrzej-Pilat.pdf
Tens alguna lesió? Necessites un tractament de fisioteràpia? El podem ajudar.
Pots consultar els nostres serveis de fisioteràpia en la nostra xarxa de centres o emplenar aquest formulari i et contactarem.
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish