Tag Archives: participación social

T’animes a millorar la teva salut en aquest 2015?

Aquest post no pretén ser el típic de cada inici d’any sobre els propòsits per al nou que comença. Si bé és cert que marcar-nos reptes, objectius ens ajuden a centrar-nos i a seguir un full de ruta establert, es necessita una bona organització per aconseguir-los. Per aquesta raó des d’Activa la teva salut us proposem fer una planificació real d’aquest any basant-nos en els sis pilars de salut que al llarg d’aquest 2015 podràs completar amb nosaltres ja que els anirem treballant des dels nostres centres, i a través de la nostra pàgina de Facebook i d’Activa la teva salut que està oberta als vostres dubtes i suggeriments.

Per millorar la teva salut ens centrarem en els següents pilars:

 1. Exercici físic

2. Alimentació

3. Descans

4. Activitat mental

5. Emocions

6. Participació social

Pilares de la salud

Ara agafa paper i llapis i apunta els sis pilars bàsics de la salut, i al costat escrius com t’agradaria millorar cadascun d’ells, per exemple:

– Exercici físic: caminar 30 minuts al dia…

– Alimentació: equilibrar la dieta…

– Descanso: dormir vuit hores diàries…

– Activitat mental: llegir un bon lliuro…

– Emocions: somriure més…

– Participació social: fer activitats conjuntes…

Planning

Aquesta planificació et servirà com a guia per començar 2015 de la millor manera possible. També podràs perfeccionar aquests hàbits perquè els treballarem junts durant tot l’any.