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Prevención de las lesiones de tobillo

Prevención de las lesiones de tobillo

¿Has sufrido una lesión de tobillo, de ligamentos, una fractura… que te ha mantenido con una inmovilización y ahora tienes la musculatura atrofiada y el tobillo débil e inestable?
¿Sufres esguinces de tobillo de manera frecuente?
¿Hace tiempo que no haces actividad y quieres empezar a hacer deporte?
En este caso, te proponemos unos ejercicios con los que movilizaremos el tobillo y sus estructuras, para generar estímulos propioceptivos al sistema nervioso y así ayudar a prevenir futuras lesiones o recaídas.

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Tratamiento con ondas de choque

Las ondas de choque son ondas acústicas que se caracterizan por generar un aumento brusco de presión, en muy corto espacio de tiempo y una bajada igualmente brusca, llegando hasta presiones negativas, para finalmente volver a normalizarse (esto sería algo similar a aquel efecto que percibimos al explotarnos muy cerca un petardo, y la onda expansiva que genera). Seguir leyendo