En Què és l’artritis? dèiem que no existeix un tractament que permeti curar aquesta dolència, per la qual cosa el seu abordatge ha de ser multidisciplinari (medicina interna, traumatologia i cirurgia ortopèdica, rehabilitació, psiquiatria, dermatologia, etc.) i personalitzat.
És important tenir pautat de base un tractament farmacològic controlat per un reumatòleg i estar ben assessorat/a per un servei de rehabilitació integral per ajudar a la persona a disminuir els símptomes, controlar les deformitats i realitzar un pla de canvi d’hàbits.
Primeres pautes
Un pla d’exercicis i activitats terapèutiques que permeti mobilitzar les articulacions afectades per l’artritis i d’aquesta manera mantenir o millorar el rang articular i recuperar el trofisme muscular.
La pauta d’exercicis que us donem a continuació és la més bàsica per començar a mobilitzar les articulacions de les mans. Si estàs afectat d’artritis, és aconsellable visitar un centre de rehabilitació perquè t’adaptin la pauta a les teves necessitats i per rebre l’assessorament necessari de com cuidar-se.
Què aconseguirem amb els exercicis?
- Prevenir l’aparició de deformitats. Els exercicis poden orientar-se amb moviments en sentit contrari a la deformitat que s’intueix.
- Mantenir el recorregut articular. És important preservar les articulacions que estan en bon estat fent moviments actius amb un ampli arc articular.
- Recuperar el trofisme muscular. Els exercicis ens ajudaran a recuperar la força muscular i a millorar així la funcionalitat.
Recomanacions en realitzar els exercicis
- Mantenir les articulacions alineades durant els exercicis.
- Fer els moviments amb el màxim recorregut articular, sense provocar dolor.
- És important fer les repeticions que s’indiquen.
- Fer els moviments prenent consciència de la tensió i relaxació de les articulacions.
- Durant aquests exercicis la respiració és lliure.
Indicacions
- Asseure’s enfront de la taula.
- Recolzar els avantbraços sobre ella i els palmells de les mans tocant també la taula, assegurant-se que les mans i els avantbraços estiguin ben alineats amb el dit mitjà de la mà, per evitar la desviació cubital.
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish