Cada dia realitzem en la nostra vida quotidiana i laboral moviments repetitius com per exemple…Aixecar-nos i asseure’ns d’una cadira, pujar i baixar escales, agafar pes, passar temps davant de l’ordinador…, que impliquen l’acció conjunta de músculs i articulacions.
Prevenció
Totes aquestes activitats requereixen realitzar-se amb bona postura i activant de manera adequada la musculatura per evitar problemes. Si a més, realitzem activitat física regular o esport, el risc de patir alguna lesió podria ser major.
Moviments erronis
Saps per què et fa mal l’esquena en aixecar-te del llit? Tens dolor en les cervicals o en l’espatlla quan estàs a l’oficina? Quan fas activitat física, tens molèsties en el genoll o en el maluc? Descobrim el per què. En moltes ocasions acostumem al cos a moviments erronis que percebem com a correctes i que a la llarga provoquen alteracions i desequilibris musculars.
Tu ets única
La solució està en l’avaluació especialitzada i individualitzada, perquè cada persona és diferent i no sempre hem de realitzar els convencionals estiraments d’esquena i els mateixos exercicis per tonificar o reforçar les articulacions. Acudeix a professionals qualificats per aprendre quina pauta és més adequada per a tu.
Valoració personalitzada
Duem a terme una valoració personalitzada que es basa en:
- l’estudi de la postura
- l’anàlisi dels moviments implicats en les diferents activitats de la vida diària i/o esportiva
Això permet diagnosticar el patró postural de cada persona i les possibles fallades de cada múscul en la mobilitat d’una articulació millorant així la qualitat dels gestos.
Tractament individualitzat
A partir d’aquí el fisioterapeuta proposa un tractament per solucionar qualsevol tipus d’alteració disminuint el dolor ocasionat, per exemple per un excés d’extensió o rotació de la zona lumbar, un mal posicionament de l’espatlla o una inestabilitat en l’aparell locomotor.
Aprèn a moure’t amb qualitat per poder moure’t en quantitat!
👉 Visita la nostra Unitat de l’esport
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish