El envejecimiento activo es un concepto definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como:
“El proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.”
Se trata de encontrarse bien a medida que nos vamos haciendo mayores, teniendo una buena percepción del cuerpo, y estando integrados socialmente.
Además, es importante que todas las áreas de nuestra vida estén en equilibrio, para poder gozar de bienestar y salud. Estas áreas son:
- El ejercicio físico
- La alimentación saludable
- El descanso
- El trabajo
- El amor
- La familia (el hogar…)
Si no tenemos una vida activa y equilibrada, nos puede aparecer la Fragilidad o Geriastenia, que se define como un síndrome asociado al envejecimiento, y que se caracteriza por la disminución de las reservas fisiológicas de la persona mayor ante situaciones estresantes.
Esta situación de vulnerabilidad, provocará mayor riesgo de padecer efectos adversos en la salud de la persona. Algunos efectos son:
- Riesgo de caída, inseguridad, enfermedades agudas, discapacidad, dependencia, institucionalización, muerte.
¡Lo más importante será siempre una detección precoz!
Desde Corporación Fisiogestión recomendamos realizar ejercicio físico terapéutico.
Una muy buena opción es realizarlo a través de alguno de los grupos de ejercicios dirigidos que disponemos, y que son guiados por un fisioterapeuta experto.
Estos se realizan en grupo en nuestros centros (1 o 2 días por semana), y además son una muy buena herramienta para socializarse.
Algunos de estos grupos son:
- Postural Training presencial u online
- Vital Training presencial
- Pilates presencial u online
Es muy importante envejecer activamente con ejercicio físico a diario, correcta alimentación, descanso reparador y buenas relaciones sociales.
Si necesitas más información de donde realizamos los grupos de ejercicios, puedes contactar con nuestro Call Center, o rellenar el formulario de más abajo y te contactaremos.
Bibliografía:
Envejecimiento y salud. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health
Artículo Fragilidad: Un síndrome geriátrico en evolución. Escuela de medicina: https://medicina.uc.cl/publicacion/fragilidad-sindrome-geriatrico-evolucion/