Actividad física vs. dolor

¿Sabías que gran parte de los dolores musculares están ligados al sedentarismo? La falta de actividad física asociada a la pérdida de tono muscular y a posturas incorrectas provocan molestias que si se prolongan en el tiempo cierran un círculo vicioso de reposo que en sí mismo acaba perpetuando el dolor.Ante esta señal de alarma la mejor prevención será: generar una musculatura elástica y tonificada capaz de responder de forma refleja ante las diferentes actividades de la vida diaria.

Con esta finalidad os presentamos el Postural Training, un pulso contra el dolor donde 50 minutos aúnan:

 Actividad física vs. dolor

Concienciación corporal

Activación sensorial con escucha activa de la información que nos aporta nuestro cuerpo y que será la base para la corrección.

Con la práctica regular mejoraremos nuestra imagen corporal.

Trabajo dinámico global

De forma amena y variada y bajo la supervisión del fisioterapeuta solicitaremos las cadenas musculares en busca de su flexibilidad y tonificación con el objetivo de un acondicionamiento corporal que revierta en mejorar nuestra postura.

Re-equilibración

Mantenimiento armónico de la musculatura y función de las articulaciones con mejora de la coordinación y el equilibrio.

Relajación

Disminución de las tensiones físicas y el estrés revirtiendo en la conciliación y mejoría de la calidad del sueño.

Educación postural

Aprender y automatizar la realización de los esfuerzos cotidianos evitando sobrecargar nuestro cuerpo y reduciendo así el riesgo de lesiones.

Interacción social

Compartir sesiones y experiencias en grupos reducidos con individualización de los ejercicios.

Control de la respiración

Mediante la respiración diafragmática se mejora el aporte de oxígeno pulmonar garantizando un mayor rendimiento físico y mental.

Bienestar

Liberación de endorfinas, responsables de la sensación de felicidad y a su vez nos ayudan a aliviar el dolor.

Puesto que el movimiento es salud…actívate y disfruta con Postural Training!

Esta entrada también está disponible en: Catalán

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