Posts Relacionados

Activitat física vs. dolor

Sabies que gran part dels dolors musculars estan lligats al sedentarisme? La falta d’activitat física associada a la pèrdua de to muscular i a postures incorrectes provoquen molèsties que si es perllonguen en el temps tanquen un cercle viciós de repòs que en si mateix acaba perpetuant el dolor.Davant aquest senyal d’alarma la millor prevenció serà generar: una musculatura elàstica i tonificada capaç de respondre d’una forma reflexa davant les diferents activitats de la vida diària.

Amb aquesta finalitat us presentem Postural Training, un pols contra el dolor on 50 minuts uneixen:

 Actividad física vs. dolor

Conscienciació corporal

Activació sensorial amb escolta activa de la informació que ens aporta el nostre cos i que serà la base per a la correcció.

Amb la pràctica regular millorarem la nostra imatge corporal.

Treball dinàmic global

De forma amena i variada i sota la supervisió del fisioterapeuta sol·licitarem les cadenes musculars a la recerca de la seva flexibilitat i tonificació amb l’objectiu d’un condicionament corporal que reverteixi a millorar la nostra postura.

Re-equilibració

Manteniment harmònic de la musculatura i funció de les articulacions amb millora de la coordinació i l’equilibri.

Relaxació

Disminució de les tensions físiques i l’estrès revertint en la conciliació i millorant la qualitat de la son.

Educació postural

Aprendre i automatitzar la realització dels esforços quotidians evitant sobrecarregar el nostre cos i reduint així el risc de lesions.

Interacció social

Compartir sessions i experiències en grups reduïts amb individualització dels exercicis.

Control de la respiració

Mitjançant la respiració diafragmàtica es millora l’aportació d’oxigen pulmonar garantint un major rendiment físic i mental.

Benestar

Alliberament d’endorfines, responsables de la sensació de felicitat i a la vegada ens ajuden a alleujar el dolor.

Ja que el moviment és salut…activa’t i gaudeix amb Postural Training!

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *