Posts Relacionados
¿Eres un cuidador de una persona en situación de dependencia? ¿Realizas muchas movilizaciones durante el
La articulación trapeciometacarpiana (TM) se localiza en la base de la columna móvil del pulgar.
La presencia de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC’s) son una realidad
En ¿Qué es la artritis? decíamos que no existe un tratamiento que permita curar esta dolencia, por
Las enfermedades reumáticas son una de las patologías más frecuentes en nuestro servicio de rehabilitación.

Tres ejercicios para mejorar y/o mantener la función de manipulación de la mano

Extendemos el post ¿Cómo mejorar la movilidad de las articulaciones afectadas por la artritis? con tres actividades terapéuticas básicas para mejorar y/o mantener la función de manipulación de la mano, trabajando los movimientos selectivos y las funciones importantes como la habilidad, la destreza y la fuerza.

Dichas capacidades son muy necesarias para realizar las actividades de la vida cotidiana.

Nota

Te aconsejamos visitar a un terapeuta ocupacional en un centro de rehabilitación para que te paute un plan de actividades personalizadas, adaptado a tus necesidades, enseñándote cómo realizarlas, así como las posturas, los gestos, los movimientos y otras consideraciones… para evitar y/o controlar los movimientos de compensación, las deformidades de la mano, el dolor y la fatiga.

Movimientos con los dedos de la mano

  • Posición inicial: la mano plana sumergida dentro de la caja de arroz.
  • Acción: coger con la mano un puñado de arroz y mantener unos segundos.
  • Posición final: dejar ir el arroz, abriendo la mano y volver a la posición inicial.
  • Repetir 10 veces, primero con una mano y después con la otra mano. Realizarlos 2 veces al día.

Movimientos con los dedos de la manoMovimientos con los dedos de la mano

Potenciación de la musculatura interósea de la mano

  • Posición inicial: la mano plana apoyada encima de la mesa.
  • Acción: coger las canicas entre los laterales de los dedos, sin incluir el pulgar y desplazarlas hasta el otro lado de la mesa. Si resulta complicado puedes empezar haciéndolo uno a uno e ir repitiendo con el resto de los dedos.
  • Posición final: dejar las canicas separando los dedos. Volver a la posición inicial.
  • Repetirlo 5 veces. Realizarlos 2 veces al día.

Potenciación de la musculatura interósea de la mano Potenciación de la musculatura interósea de la mano

Reeducación de la pinza y habilidad con cada dedo

  • Posición inicial: coger una canica con el dedo pulgar y el índice, creando una “O” en el espacio entre los dedos.
  • Acción: desplazar la mano para dejar la canica dentro de un recipiente.
  • Posición final: volver a la posición de inicio para coger otra canica, con el pulgar y el dedo siguiente. Completar la secuencia con el resto de dedos. Después realizar la secuencia con la otra mano.
  • Repetir 5 veces, toda la secuencia seguida y con cada mano. Realizarlos 2 veces al día.

Reeducación de la pinza y habilidad con cada dedo Reeducación de la pinza y habilidad con cada dedo

👉  Visita nuestro servicio de Terapia Ocupacional 

 

 

Esta entrada también está disponible en: Catalán

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *