Posts Relacionados

Tres exercicis per millorar i/o mantenir la funció de manipulació de la mà

Estenem el post, Com millorar la mobilitat de les articulacions afectades per la artritis? amb tres activitats terapèutiques bàsiques per millorar i/o mantenir la funció de manipulació de la mà, treballant els moviments selectius i les funcions importants com l’habilitat, la destresa i la força.

Aquestes capacitats són molt necessàries per realitzar les activitats de la vida quotidiana.

Nota

T’aconsellem visitar a un terapeuta ocupacional en un centre de rehabilitació perquè et pauti un pla d’activitats personalitzades, adaptat a les teves necessitats, ensenyant-te com realitzar-les, així com les postures, els gestos, els moviments i altres consideracions… per evitar i/o controlar, com per exemple, els moviments de compensació, les deformitats de la mà, el dolor i la fatiga.

Moviments amb els dits de la mà

  • Posició inicial: la mà plana submergida dins de la caixa d’arròs.
  • Acció: agafar amb la mà un grapat d’arròs i mantenir uns segons.
  • Posició final: deixar anar l’arròs, obrint la mà i tornar a la posició inicial.
  • Repetir 10 vegades, primer amb una mà i després amb l’altra mà. Realitzar-los 2 vegades al dia.

Movimientos con los dedos de la manoMovimientos con los dedos de la mano

Potenciació de la musculatura interòssia de la mà

  • Posició inicial: la mà plana recolzada damunt de la taula.
  • Acció: agafar les bales entre els laterals dels dits, sense incloure el polze i desplaçar-les fins a l’altre costat de la taula. Si resulta complicat pots començar fent-ho un a un i anar repetint amb la resta dels dits.
  • Posició final: deixar les bales separant els dits. Tornar a la posició inicial.
  • Repetir-ho 5 vegades. Realitzar-los 2 vegades al dia.

Potenciación de la musculatura interósea de la mano Potenciación de la musculatura interósea de la mano

Reeducació de la pinça i habilitat amb cada dit

  • Posició inicial: agafar una bala amb el dit polze i l’índex, creant una “O” en l’espai entre els dits.
  • Acció: desplaçar la mà per deixar la bala dins d’un recipient.
  • Posició final: tornar a la posició d’inici per agafar una altra bala, amb el polze i el dit següent. Completar la seqüència amb la resta de dits. Després realitzar la seqüència amb l’altra mà.
  • Repetir 5 vegades, tota la seqüència seguida i amb cada mà. Realitzar-los 2 vegades al dia.

Reeducación de la pinza y habilidad con cada dedo Reeducación de la pinza y habilidad con cada dedo

👉  Visita el nostre servei de Terapia Ocupacional 

 

 

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *