Beneficis de Postural Training en les activitats quotidianes

La vida actual ens sotmet constantment a situacions de pressió. Durant el dia estem pendents del nostre treball, de cuidar de la família, de realitzar les tasques de la llar, de la nostra vida social…

Activitats quotidianes

Volem i intentem arribar a tot. Això pot provocar situacions d’estrès físic i emocional que poden ser nocives per a la nostra salut a més de perdre la consciència del control de la nostra postura, com pujar i baixar escales, córrer per agafar l’autobús, carregar el pes de la compra… accions a les quals denominem: activitats quotidianes o de la vida diària.

Músculs oblidats

El cos humà està format per músculs que mobilitzen les articulacions permetent el moviment, i altres músculs que les estabilitzen per limitar l’excés o hipermobilitat articular. Aquests últims són els que ens ajuden a controlar el moviment de la nostra regió lumbar, pelvis o cintura escapular evitant l’aparició del dolor i les lesions de la columna vertebral i les extremitats. Solen ser els més oblidats i han de treballar-se específicament perquè s’activin i posteriorment puguem realitzar-los de manera inconscient.

Conscienciació corporal

• En postural training duem a terme el treball de conscienciació corporal de manera: estàtica, percebent els suports i la tendència de la nostra postura tant tombats com dempeus.
• dinàmica, aprenent a identificar de quina manera ens movem, caminem o ens ajupim.

Perquè aquests moviments presents en la nostra vida diària es realitzin amb eficàcia, és necessari: tonificar, reforçar i flexibilitzar tots aquests músculs que ens ajuden a estabilitzar la nostra columna vertebral, pelvis i cintura escapular per:

• evitar l’excés de flexió, extensió o rotació de les articulacions.
• permetre la integració d’una bona higiene postural, resistència i força muscula perquè no hàgim de preocupar-nos per possibles lesions, dolors musculars o articulars i puguem afrontar les activitats del dia a dia amb la millor qualitat de vida.

¡Millora la teva qualitat de vida amb Postural Training!

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish