Has patit una lesió de turmell, de lligaments, una fractura… que t’ha mantingut amb una immobilització i ara tens la musculatura atrofiada i el turmell feble i inestable?
Pateixes esquinços de turmell de manera freqüent?
Fa temps que no fas activitat i vols començar a fer esport?
En aquest cas, et proposem uns exercicis amb els quals mobilitzarem el turmell i les seves estructures, per tal de generar estímuls propioceptius al sistema nerviós i així ajudar a prevenir futures lesions o recaigudes.
Entrades de la categoria: Fisioteràpia
Genoll del corredor: coneix com evitar-la i tractar-la
Què és el genoll del corredor?
El genoll del corredor és una patologia coneguda tècnicament com la síndrome de la banda iliotibial o cinta de Maissiat. Afecta la membrana tendinosa del múscul tensor de la fàscia lata (situada a la part externa de la cama). Aquesta membrana uneix el maluc amb el genoll, i té la funció de donar estabilitat al genoll durant la marxa.
Seguir llegint
Realitat Virtual en Rehabilitació
De manera molt àmplia, podem definir la realitat virtual com a un ambient o entorn creat artificialment amb característiques molt semblants a la nostra realitat. Aquest entorn pot modificar-se i es pot interactuar amb ell a través de dispositius que capten la nostra ubicació, moviments i la nostra veu.
Seguir llegint
Dolor crònic en temps de coronavirus
La societat està vivint des de fa setmanes les conseqüències de la pandèmia provocada pel coronavirus. Aquesta situació ens pot afectar a molts nivells i de moltes maneres diferents.
En aquest post, ens volem adreçar a les persones que pateixen dolor crònic. I que per culpa d’aquesta nova situació, estan patint un empitjorament en els seus símptomes.
Ressonància magnètica nuclear amb un 90% d’efectivitat terapèutica
Què és la Ressonància Magnètica Terapèutica?
La Ressonància Magnètica Nuclear Terapèutica – MBST®, és un tractament revolucionari que produeix una reactivació a nivell cel·lular dels teixits lesionats, reduint el dolor i millorant la funcionalitat.
Seguir llegint
4 consells per preparar una marató
Una marató és una carrera de llarga distància que consisteix a córrer 42 quilòmetres i 195 metres. La carrera a peu és una disciplina apta per a tots els públics. Aparentment, només és necessària la indumentària adequada, roba tècnica, sabatilles i a sortir a córrer! Però per a realitzar correctament una marató cal preparar-se i fer un bon entrenament funcional.
És per aquest motiu que a continuació, et facilito aquests 4 consells clau:
Seguir llegint
Les 6 lesions més freqüents en el Pàdel
El pàdel és un esport que no requereix sempre una gran preparació física. És divertit i fàcil de practicar, però sense uns exercicis d’escalfament abans de jugar, així com estiraments en acabar, el nostre cos pot exposar-se a possibles lesions.
Seguir llegint