El 16 d’abril és el Dia Mundial de la Veu. Un dels objectius d’aquesta commemoració és divulgar i informar sobre la importància de mantenir un estat òptim de l’aparell fonador. La detecció precoç és bàsica, per això es recomana consultar a un especialista en cas de presentar molèsties vocals i iniciar amb un logopeda la rehabilitació vocal adequada a cada alteració.
La veu és la verbalització del pensament i reflecteix l’estat físic i mental de la persona. L’alteració dels paràmetres de la veu pot produir un gran impacte en l’esfera emocional, social, física i laboral. Professors, cantants, venedors, actors… depenen de la qualitat de la seva veu.
Com es produeix la veu?
La producció de la veu es realitza per la vibració de les cordes vocals, situades a la laringe i s’amplifica en ressonar en els diferents òrgans del cos, llavis, llengua…
Aquesta veu originada a la laringe, es veurà modificada en funció de la postura, la respiració i el control muscular de cada persona.
En el mecanisme de fonació intervenen diferents òrgans, cartílags, músculs, nervis i sistemes en una acció combinada.
En línies generals participen en la fonació:
– El sistema respiratori.
– L’òrgan de la laringe i en ell, les cordes vocals.
– L’aparell de ressonància, encarregat de donar “color” a la veu.
L’alteració dels paràmetres de la veu provocarà una DISFONIA.
El logopeda observarà el pacient per a comprendre quina és la seva dinàmica vocal des del punt de vista fisiològic i anatòmic, analitzarà el comportament vocal per a modificar els paràmetres alterats i aconseguir així, un confort vocal.
Recomanacions per a mantenir un bon estat de la veu
– Prendre abundant aigua abans, durant i després de fer ús de la veu.
– Evitar gargamellejar i la tos forta per a aclarir la gola.
– Evitar parlar per sobre del soroll ambiental.
– Els professionals de la veu hauran de realitzar un escalfament previ a l’exposició oral.
– Descans nocturn de 8 hores.
– Mantenir un ritme de parla pausat, realitzar pauses per a inspirar de manera tranquil·la, evitant les tensions musculars.
– Realitzar repòs vocal després d’exposicions intenses de l’ús de la veu
– Mantenir una alimentació equilibrada, rica en fruites, verdures, evitar menjars copiosos previs a exposicions orals prolongades.
– Evitar el tabac, l’alcohol, cafè i altres excitants, ja que provoquen deshidratació de les cordes vocals.
– El reflux gastroesofàgic (RGE) o el reflux faringolaringi (RFL) poden produir disfonia. És necessari consultar a un especialista ORL.
– Practicar exercici de manera regular. És molt aconsellable la pràctica del ioga, mindfulness… per a aconseguir un bon control i equilibri mental.
– Mantenir un ànim alegre i positiu i realitzar activitats socials sempre que sigui possible.
Podem ajudar-te en les teves molèsties vocals. Consulta en la nostra xarxa de centres per a realitzar una consulta o tractament de logopèdia.
Si ho prefereixes emplena aquest formulari i et contactarem per a informar-te.
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish