ejercicios terapéuticos
Posts Relacionados

Exercicis terapèutics per millorar la salut

La majoria de les persones que desenvolupen alguna patologia degenerativa osteoarticular o de les parts toves tipus artrosi o artritis, manifesten signes de dolor muscular que solen estar relacionats amb tensió muscular i nerviosisme.

Per poder actuar sobre això, és important que la persona comprengui les causes de la seva dolència i d’aquesta forma podrà participar de forma activa en el seu procés terapèutic i preventiu.

Existeix evidència científica que l’activitat física és la millor eina per alleujar el dolor, millorar la funció articular i disminuir la tensió muscular

Benefici de practicar exercici

El que no està clarament definit és la quantitat o el tipus que es realitzi. El que sí es pot assegurar és que l’exercici regular: augmenta la força muscular; millora la circulació de l’articulació, la nutrició del cartílag i la mobilitat de l’articulació.

Calentament Vital Training

Pel Vital Training s’han triat uns exercicis terapèutics en l’escalfament. Aquests es basen en un tipus de gimnàstica dirigida a millorar la salut inspirada en la medicina tradicional xinesa. A més, és preventiva, fàcil d’aprendre, indicada per a totes les edats i que pot practicar-se en qualsevol part.

El mètode

Mitjançant diverses postures, realitza una profunda extensió formada per la combinació de la respiració i l’estirament. És important que com més gran sigui l’amplitud del moviment, major serà el treball muscular i majors seran els seus efectes. Els moviments han de ser lents, continus, equilibrats i naturals.

ejercicios terapéuticos

Premisses

  • Cada persona ha d’adaptar el moviment dins de les seves possibilitats, permetent que el múscul contret es deixi anar i l’articulació es mogui més lliurement, amb la finalitat de millorar la mobilitat i el benestar corporal.
  • Una respiració llarga i suau, però profunda, millorarà l’elasticitat muscular
  • La constància en la pràctica d’aquests exercicis és important per a la recuperació i també la prevenció d’una patologia.

Avantatges

  • Millorar la flexibilitat
  • Augmentar la mobilitat articular
  • Millorar la força de les extremitats i les funcions dels òrgans interns
  • En conseqüència anirem cap a un envelliment més saludable..

Visita Vital Training

Aquesta entrada també està disponible en: Spanish

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *