En publicacions anteriors de Postural Training hem escrit sobre el mètode i l’estructura de les sessions; avui parlarem dels beneficis que obtindrem practicant classes de Postural Training.És sabut i demostrat que practicar exercici d’una manera regular contribueix a tenir una bona salut i a prevenir malalties, a més d’aconseguir també beneficis psicològics.
El mètode
En Postural Training el cos i la ment treballen junts; és un mètode de condicionament i entrenament corporal que permet cuidar la postura a través d’un treball dinàmic.
Objectius
- Proporcionar benestar físic i equilibri emocional.
- Millorar la flexibilitat
- Desenvolupar el to muscular.
- Reduir l’estrès i el cansament.
- Alleujar el dolor.
Beneficis físics
- Millora en la forma física.
- Augment del to i la força muscular.
- Incrementa la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions
- Cuida, treballa i corregeix la postura. S’adquireix una major consciència corporal pròpia i s’aconsegueix reduir la sensació de fatiga millorant també el dolor.
- Redueix l’estrès i la tensió, ajuda a relaxar-se i incrementa el benestar general.
Experiències
Des de la nostra pròpia experiència, després de diversos anys impartint classes de Postural Training podem dir que són molts els beneficis que s’obtenen i així ens ho manifesten les persones que fa temps assisteixen a les nostres classes de forma regular.
Ens expliquen com ha millorat la seva qualitat de vida, com han disminuït els dolors que patien per diferents patologies (cervicalgia, lumbàlgia, tendinosi, artrosi) i el benestar general que els produeix millorant així les seves activitats quotidianes i laborals. Per a ells nostres classes són d’obligat compliment perquè s’han convertit en alguna cosa essencial per al seu dia a dia.
Visita el nostre servei de Postural Training
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish