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Los beneficios de practicar Postural Training

En publicaciones anteriores de Postural Training hemos escrito sobre el método y la estructura de las sesiones; hoy hablaremos de los beneficios que obtendremos practicando clases de Postural Training.

Es sabido y demostrado que practicar ejercicio de una manera regular contribuye a tener una buena salud y a prevenir enfermedades, además de conseguir también beneficios psicológicos.

El método

En Postural Training el cuerpo y la mente trabajan juntos; es un método de acondicionamiento y entrenamiento corporal que permite cuidar la postura a través de un trabajo dinámico.

Objetivos

  • Proporcionar bienestar físico y equilibrio emocional.
  • Mejorar la flexibilidad.
  • Desarrollar el tono muscular.
  • Reducir el estrés y el cansancio.
  • Aliviar el dolor.

Beneficios físicos

  • Mejora en la forma física.
  • Aumento del tono y la fuerza muscular.
  • Incrementa la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  • Cuida, trabaja y corrige la postura.
  • Se adquiere una mayor conciencia corporal propia y se consigue reducir la sensación de fatiga mejorando también el dolor.
  • Reduce el estrés y la tensión, ayuda a relajarse e incrementa el bienestar general.

Experiencias

Desde nuestra propia experiencia, después de varios años impartiendo clases de Postural Training podemos decir que son muchos los beneficios que se obtienen y así nos lo manifiestan las personas que hace tiempo asisten a nuestras clases de forma regular.

Nos explican cómo ha mejorado su calidad de vida, cómo han disminuido los dolores que padecían por diferentes patologías (cervicalgia, lumbalgia, tendinosis, artrosis) y el bienestar general que les produce mejorando así sus actividades cotidianas y laborales. Para ellos nuestras clases son de obligado cumplimiento porque se han convertido en algo esencial para su día a día.

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2 comentarios en “Los beneficios de practicar Postural Training

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