Alguna vegada us heu preguntat, per què noto molèsties a l’esquena al finalitzar el dia? Per què no tolero estar molt de temps de peu o assegut? Per què em cruixen els genolls al baixar o pujar les escales? Per què em fa mal tot?
Existeixen molts factors que poden donar aquest malestar, l’edat, la força, i la flexibilitat poden disminuir i augmentar l’estrès i les càrregues laborals que portem en el nostre dia a dia. Per evitar aquest desequilibri i prevenir la possibilitat del dolor d’esquena i aquesta incomoditat general, hem de “fer un esforç” de cuidar-nos i mantenir una bona postura.
Som conscients que el dolor d’esquena pot influir:
– En l’estat d’ànim, “faci el que faci em fa mal”
– En les emocions, “estic més irritat, estic fart”
– En la qualitat de la son, “em costa dormir i no aconsegueixo trobar la posició”, “em desperto amb freqüència”
– En les relacions socials, “no tinc ganes de sortir”, “de fer res”
Però, si aconsegueixes un bon acondiciament postural, disminuiràs la tensió muscular i la sensació de rigidesa i malestar.
Per aquest motiu, és tan important dedicar temps a cuidar tots els aspectes de la nostra persona. Hi ha un mètode anomenat Postural Training que fa treballar el cos i la ment junts. Introdueix l’activació dels sentits per aconseguir la conscienciació postural i la pràctica de l’exercici per l’acondiciament corporal.
El Postural Training t’ajudarà a aprendre els pilars bàsics en els quals es sustenta la prevenció del dolor d’esquena i les bones pràctiques de la postura, i et permetrà:
– Benestar físic i equilibri emocional
– Millorar l’equilibri i la flexibilitat corporal
– Disminuir el dolor, l’entumiment i la tensió muscular
– Reduir l’estrès i el cansament
¿T’animes a provar-ho?
Professionals de Fisiogestión en una sessió de Postural Training
Conxita Closa
Aquesta entrada també està disponible en: Spanish